Spierspanning komen veel voor in onze beschaafde wereld. De nek, schouders en rug worden meestal aangetast. Maar spieren zitten over het hele lichaam en kunnen overal verkrampen.
Wat is spierspanning?
Spierspanning is krampen en in sommige gevallen al verharding van spierdelen die constant onder spanning staan.
Als je onder "elektriciteit" staat, span je automatisch verschillende spierdelen in het lichaam aan. Als er daarna geen ontspanning is, is er permanente spanning. Het resultaat is een pijnlijke spierspanning. Dit kan zelfs zo pijnlijk zijn dat lichamelijke activiteit niet meer mogelijk is.
De patiënten liggen plat en kunnen hun werk niet meer doen. Deze pijn wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd door leken en bijvoorbeeld verkeerd begrepen als een hernia.
oorzaken
Er zijn verschillende redenen voor spierspanning. De bekende trigger-stress speelt hierbij een grote rol. Stress op het werk en stress in de privésfeer door interne conflicten. Geldzorgen en verdriet resulteren vaak in een overeenkomstige houding. Als deze fase langer duurt, zal in de loop van de tijd houdingsschade ontstaan.
Hoog tijd dus om hier iets aan te doen! Als de verkeerde houding niet wordt gecorrigeerd, manifesteert dit zich als chronische spierspanning. Zelfs alledaagse dingen als een oudere matras die zijn orthopedische dienst niet meer kan vervullen, kunnen mogelijke oorzaken van spierspanning zijn. Ook een ongeschikte stoel op het werk kan spanning veroorzaken.
Als het koud is, trekken de spieren samen en kunnen in extreme gevallen zelfs spiervezels scheuren. Spierspanning ontwikkelt zich langzaam door jarenlange onjuiste belasting of plotseling door overbelasting van de spieren door onbekende bewegingen.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen spanning en spierpijnZiekten met dit symptoom
- Gescheurde achterdijbeenspier
- Spierpijn
- Wervelblokkade
- Scoliose
- schijfverzakking
- Spit
Diagnose en verloop
Spierspanning kan erg pijnlijk zijn. De spieren moeten dienovereenkomstig worden behandeld, zodat ze niet chronisch worden. De verstuiking gebeurt plotseling door het overstrekken van de ligamenten en pezen.
Dit kan gebeuren in het dagelijks leven of tijdens het sporten. Spierspanning is een overbelasting van spieren of pezen.
Het komt meestal voort uit een plotselinge overbelasting. Indien onbehandeld, kan chronische spierspanning de oorzaak zijn van spierverlies.
Complicaties
Spiertrekkingen leiden voor veel mensen tot een innerlijke stresservaring. In bijzonder ernstige gevallen treden angst en paniek op omdat het organisme een oncontroleerbare actie onderneemt die tot buitensporige eisen leidt. Hoewel de spiertrekkingen in de meeste gevallen niet worden opgemerkt door buitenstaanders, gelooft de betrokken persoon dat de andere persoon de spiertrekkingen waarneemt en dat hij in de gaten wordt gehouden. Dit heeft vaak tot gevolg dat de getroffenen zich ongemakkelijk en zwak voelen.
Een bijkomend gevoel van stress verergert in dit geval het lijden. Dit wordt vaak geassocieerd met innerlijke rusteloosheid, hectische haast of nervositeit. In deze toestand kan het gebeuren dat de getroffenen niet presteren zoals gewenst bij het uitvoeren van alledaagse taken. De vergeetachtigheid begint en de bloeddruk stijgt. In ernstige gevallen kunnen mensen met een cardiovasculair probleem een hartaanval krijgen.
De spiertrekkingen zijn een teken van een tekort aan het organisme. Als dit te lang genegeerd wordt, treden er meer klachten op of neemt de spiertrekkingen toe. Als de aangetaste spier wordt uitgeschakeld door een chirurgische ingreep, kan tijdens de procedure zenuwbeschadiging optreden. Deze veroorzaken pijn of een gevoel van gevoelloosheid in het getroffen gebied.
Als gevolg van uw ingreep kunnen extra spiervezels gewond raken of kan een allergische reactie optreden. De spiertrekkingen trekken onmiddellijk de aandacht van de betrokken persoon. Zijn geest begint te draaien en hij wordt afgeleid.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Normale en onschadelijke spierspanning vereist geen doktersbezoek. Als het maar een korte tijd duurt - maximaal een paar dagen - en dan weer verdwijnt, kan de betrokkene zelf beslissen wat in die tijd goed voor hem is. Het is echter raadzaam om terugkerende of regelmatige spierspanning te laten ophelderen door een arts. Een verder gezond persoon zal ermee omgaan, maar uiteindelijk zijn ze voorbodes van mogelijk ernstige problemen aan het skelet en het spierstelsel. Dit kan op lange termijn tot ernstige gezondheidsproblemen leiden.
Een tijdig doktersbezoek zal de triggers van regelmatige spierspanning helpen elimineren en de patiënt laten zien hoe hij beter voor zijn gezondheid kan zorgen. De patiënt mag in geen geval wachten als de zenuwen zijn aangetast. Dit uit zich in verontrustende symptomen zoals duizeligheid, hoofdpijn en migraine, sufheid en soortgelijke symptomen. Het kan zelfs zijn dat een getroffen persoon helemaal geen spierspanning voelt, alleen de bijbehorende symptomen.
De oorzaak is dat een zenuw is bekneld of bekneld, wat moeilijk op zichzelf is op te lossen. Specialisten of zelfs sommige huisartsen kunnen daarentegen door palpatie detecteren waar het probleem zit en er met een paar corrigerende bewegingen van afkomen. Een bezoek aan de dokter is niet alleen belangrijk voor het welzijn van de patiënt, het beschermt hem ook tegen potentieel gevaarlijke situaties waar hij in terecht kan komen met symptomen zoals duizeligheid.
Artsen & therapeuten bij u in de buurt
Behandeling en therapie
Chiropractische behandelingen en fysiotherapie] staan centraal in de behandeling van spierspanning. Een slechte houding moet worden gecorrigeerd. Manuele therapie is hier slechts één optie. Het is echter erg effectief. Het leereffect is een groot voordeel. De patiënten kunnen de oefeningen vervolgens thuis oefenen en zelfstandig verbeteren. Degenen die de discipline hebben en regelmatig oefeningen doen, hebben er baat bij en krijgen een stabiele gezondheid.
Warmtebehandelingen maken het gespannen weefsel los. Fango-packs helpen ook om de gespannen spieren los te maken. Speciale massages kunnen als ondersteuning worden gebruikt. Behandelingen met infrarood licht, door de arts of door de patiënt zelf, zijn een andere mogelijkheid om spanningen te behandelen Warme baden met ontspannende toevoegingen verlichten mildere krampen en zijn altijd ondersteunend. Een bezoek aan de sauna zorgt voor een holistische opwarming van het lichaam en maakt de gespannen spieren, pezen en ligamenten los.
Effectieve preparaten in de vorm van tabletten, spuiten, zalven en warmtegenererende pleisters zijn beschikbaar voor medicamenteuze behandeling. Als stress de trend is op het werk, kunnen ontspanningsoefeningen helpen. Op deze manier kan soms worden bereikt dat de krampen niet eens optreden.
Een magnesiumsupplement doet ook goed werk en helpt de spieren te behouden of los te laten. Homeopathie biedt verdere behandelingsmogelijkheden. Diverse natuurgeneeskundige behandelingen en acupunctuur zijn ook effectief gebleken.
Outlook & prognose
Spierspanning is meestal positief en lost binnen een paar dagen op. Als het gespannen spierweefsel wordt losgemaakt door een massage of soortgelijke maatregelen, kan een snelle en volledige genezing worden verwacht. Behandeling voor chronische spierspanning, waarbij de aangetaste spieren ernstig verhard of geknoopt zijn, kan langdurig en gecompliceerd zijn.
Acute therapie, meestal in de vorm van sterke pijnstillers en ontstekingsremmers, verlicht de pijn en vermindert het gevoel van spanning in de spieren. Op de lange termijn blijven de symptomen echter bestaan en moeten ze steeds opnieuw worden behandeld.
Als de spanning is gebaseerd op een ernstige aandoening, zoals een spierziekte, kan deze verergeren en soms tot levensbedreigende aandoeningen leiden als deze niet volledig of te laat wordt behandeld. Spanning die gepaard gaat met hoofdpijn, misselijkheid en braken of migraine verhoogt ook het risico op ongelukken en vallen.
In wezen is spierspanning echter een onschadelijk fenomeen dat gewoonlijk snel en effectief kan worden behandeld met de huidige therapiemethoden. De prognose is over het algemeen positief; Ernstige secundaire ziekten of blijvende gevolgen komen slechts uiterst zelden voor.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen spanning en spierpijnpreventie
Er kunnen verschillende dingen worden geobserveerd en geoefend om spierspanning te voorkomen. Het opwarmen moet altijd voorafgaan aan lichamelijke activiteit, zoals sport.
Warmte beschermt ook tegen spierspanning in het normale dagelijkse leven. Het is dus volkomen logisch om jezelf in de winter tegen de kou te beschermen met een sjaal, een hoed en anders met warme kleding.
Gerichte spierontspanning kan worden aangeleerd. Deze techniek moet indien nodig worden gebruikt om de spieren te beschermen. Op koude dagen is een warm, ontspannend bad vaak handig. Handige kruiden hiervoor zijn lavendel, citroenmelisse en lindebloesem.
U kunt dat zelf doen
Er zijn verschillende huismiddeltjes die kunnen worden gebruikt voor spierspanning. Acute spanning kan vaak worden verlicht door warmte of koude kompressen toe te passen, afhankelijk van het tijdstip van behandeling. In de eerste 48 uur hebben koude toepassingen een analgetisch en ontstekingsremmend effect. 24 uur na het begin van spierpijn helpen warmtebehandelingen de spier te ontspannen en het herstelproces te versnellen.
Vaak kan chronische spanning ook met behulp van warmte worden behandeld. Warmwaterkruik, rood licht of verwarmingskussen ontspannen de spieren en verlichten spanning, terwijl de hotstone-methode, waarbij de huid wordt gemasseerd met hete stenen, voor verlichting zorgt door de druk. Kersenstenen kussens en warme kompressen hebben een vergelijkbaar effect. Spierspanning kan ook worden behandeld met behulp van ontspanningsbaden. Badadditieven zoals salie, lavendel of kamille stimuleren bovendien de bloedsomloop en verlichten zo de spanning. Alternatieve remedies kunnen ook worden overwogen.
Homeopathische middelen zoals Bryonie of Cimicifuga helpen bij acute klachten, terwijl chronische aandoeningen kunnen worden verlicht met acupunctuur. Bij chronische of bijzonder sterke spanning en bij eventuele vaatziekten dienen passende maatregelen altijd eerst met de huisarts te worden besproken.
.jpg)
