Afvallen zonder dieet

Metabole voeding helpt je het gewenste gewicht te bereiken

Wij Duitsers worden steeds groter. Dit zie je niet alleen in de samenleving terug, maar ook bij jezelf naarmate je ouder wordt. Degenen die ouder worden, worden vaak zwaarder. Dit komt voornamelijk door het feit dat het metabolisme vertraagt ​​met de leeftijd. Als gevolg hiervan, als er niet meer beweging wordt ingebouwd in het dagelijks leven en het dieet niet is aangepast aan de behoeften, neemt het lichaamsgewicht toe. Met een toenemend lichaamsgewicht treden vaak levensstijlziekten op zoals diabetes, hoge bloeddruk en stoornissen van het lipidenmetabolisme.

Waarom werken diëten niet?

Gewichtsverlies houdt altijd een verlies in van belangrijke stoffen die van nature door het lichaam worden aangemaakt, zoals zout en mineralen. Als het om gewichtsverlies gaat, vertrouwt het lichaam vooral op de koolhydraten en pas daarna op de vetreserves.
© YakobchukOlena - stock.adobe.com

Sociale reputatie lijdt ook aan overgewicht, omdat iedereen die dik is, wordt beschouwd als onsportief, ongedisciplineerd, onesthetisch en wordt blootgesteld aan lichamelijke schaamte.

Veel diëten werken niet omdat er nog steeds de heersende mening is dat alleen een caloriearm dieet de kilo's kwijt kan. Vetarme voedingsmiddelen en "light producten" zijn de voedingsmiddelen die met voorrang worden aanbevolen. Hoewel deze voedingsmiddelen weinig calorieën bevatten, leveren ze ook minder vitale stoffen die nodig zijn voor een goed functionerende stofwisseling.

Een gebrek aan vitale stoffen draagt ​​er ook toe bij dat de stofwisseling vertraagt, aangezien de enzymen en hormonen die belangrijk zijn voor de vet-, koolhydraat- en eiwitstofwisseling niet in voldoende hoeveelheden kunnen worden geproduceerd. Bovendien kan het lichaam geen belangrijke boodschappersubstanties produceren zoals serotonine of dopamine, die niet alleen verantwoordelijk zijn voor ons goede humeur, maar ook een rol spelen in het verzadigingsmechanisme.

In een slecht humeur en honger - geen wonder dat diëten mislukken en tips voor gewichtsverlies worden genegeerd.

Is er een gebrek aan discipline?

Degenen die niet worden getroffen door de kwestie van zwaarlijvigheid, hebben de neiging om aan te nemen dat het gebrek aan discipline betekent dat het dieet niet werkt. Dit is echter niet waar, omdat diëten in de eerste plaats niet zijn ontworpen om permanente verandering teweeg te brengen. Gewichtsverlies op korte termijn kan worden bereikt, maar het succes wordt snel ongedaan gemaakt.

Omdat diëten meestal gebaseerd zijn op een eenzijdig en slecht dieet, is het bijna onmogelijk om ze lang vol te houden. Maar zodra u uw eetgewoonten weer oppakt, is het afgevallen gewicht in een mum van tijd terug.

Het 'zwakkere zelf' is eigenlijk een vriend

Afvallen en op dieet gaan zijn in principe vrij eenvoudig als de betrokkene een ijzeren wil heeft en wetenschappelijk bewezen methoden voor gewichtsverlies in zijn dagelijks leven integreert.

Het is vooral het zogenaamde “innerlijke zwakkere zelf” dat de terugkeer naar het gebruikelijke dieet tijdens of na een dieet versnelt. Het vermogen van de hersenen om altijd naar het bekende te gaan, wordt als negatief beoordeeld.

Het is echter belangrijk om te onthouden dat dit een belangrijke en nuttige gewoonte is. Het 'zwakkere zelf' zorgt ervoor dat we steeds weer dezelfde dingen doen. Dit bespaart veel middelen, omdat elke beslissing en elke verandering wordt opgebruikt door de hersenen.

Na verloop van tijd wordt elke handeling geautomatiseerd, of het nu gaat om fietsen, autorijden of winkelen en eten. In dit opzicht is het 'zwakkere zelf' een belangrijke helper die ons ondersteunt bij het omgaan met het leven. Bij een verandering van dieet hoeft dit alleen maar teruggedraaid te worden.

Hoe kun je überhaupt nieuwe gewoonten aanleren?

Het is natuurlijk mogelijk om aan nieuwe dingen te wennen, anders zou niemand zijn leven kunnen veranderen. Dit vereist echter een zekere mate van geduld en moet in kleine stapjes gebeuren. Iedereen die gelooft dat hij zijn hele leven van de ene op de andere dag op zijn kop kan zetten, zal meestal teleurgesteld zijn in zichzelf.

Maar één ding is een feit: het vorige dieet was niet aangepast aan de persoonlijke behoeften van het lichaam, anders zou er geen overgewicht zijn opgetreden. Maar hoe moet je eten om af te vallen? Je moet natuurlijk op zoek naar een permanent concept en je daar stap voor stap aanpassen om succes te kunnen behalen. Maar welke van de vele populaire methoden is de juiste?

De cruciale vraag over afvallen

Koolhydraatarm, veel koolhydraten, dieet uit het stenen tijdperk, rauw voedsel, FDH - er zijn talloze verschillende voedingsconcepten die beweren te werken en rekening te houden met de behoeften van het lichaam. Maar hoe moet de leek beslissen hoeveel rauw voedsel goed voor hem is, of tarwe je echt dik maakt en hoeveel vet het lichaam nodig heeft? Er is geen algemeen antwoord op deze vraag, zelfs niet als elk van deze programma's er gebruik van maakt!

Het menselijk lichaam is buitengewoon flexibel

Ons lichaam is zeer flexibel en kan gezond blijven en oud worden met een breed scala aan diëten.Dit is al te zien aan de regio's in de wereld waarin mensen leven die moeten leren omgaan met het beschikbare voedsel.

Onze voeding verandert echter het lichaam en laat zijn sporen na. Ons metabolisme is niet meer hetzelfde als tien jaar geleden, het is niet hetzelfde als dat van een Inuit of een visser in de Middellandse Zee. Het is daarom essentieel om rekening te houden met het lichaam van elke persoon en zijn individuele waarden voordat u een bepaald dieet aanbeveelt.

Net als in het Metabolic Balance-programma. Hier wordt aan de hand van de persoonlijke bloedwaarden bepaald welke stoffen het lichaam nodig heeft en welke in overmaat.

Wat is metabolisch evenwicht precies?

Metabolic Balance is een voedingsconcept dat is afgestemd op de individuele stofwisseling. Het is ontwikkeld door de Duitse internist en voedingsdeskundige Dr. med. Wolf Funfack ontwikkeld. Silvia Bürkle, ingenieur levensmiddelentechnologie, stond aan zijn zijde.

Met het metabolismeprogramma Metabolic Balance vertrouw je jezelf toe aan een consulent. Op basis van de bloedwaarden, lichaamswaarden en persoonlijke voorkeuren, antipathieën en ziektes stelt hij een voedingsplan op dat tot in detail op het individu is afgestemd. De overtollige vetophopingen verdwijnen en het lichaam blijft tot op hoge leeftijd slank, fit en vitaal.

Het hele geheim ligt in het schenken van aandacht aan de individuele WERKELIJKE toestand en het opnemen ervan in het plan. Dit kan niet worden bereikt door een dieet of een verandering in het dieet die de individualiteit van het individu niet eens kent / in twijfel trekt en er daarom geen rekening mee kan houden.

Een van de belangrijkste factoren: insuline

Het stofwisselingsprogramma van Metabolic Balance houdt onder meer rekening met het insulineprobleem. In Duitsland worden over het algemeen te veel koolhydraten met een korte keten geconsumeerd, die ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel aan sterke schommelingen onderhevig is, die onder andere leidt tot de opslag van vet.

Met een uitgebalanceerd dieet, dat vooral rijk is aan natuurlijke, bewerkte voedingsmiddelen, zo min mogelijk en vervolgens afgestemd op de behoeften van de individuele deelnemers, kan blijvende gewichtsvermindering worden bereikt.

Elke deelnemer wordt ondersteund door een gekwalificeerde Metabolic Balance-begeleider die door middel van individuele zorg op een ondersteunende en motiverende manier door het programma leidt. Dit maakt het gemakkelijker om de nodige veranderingen te initiëren, deze in het dagelijks leven te implementeren en een langdurige verandering in het dieet tot stand te brengen.

Een tip voor iedereen die wil afvallen

De vitale functies van het lichaam kunnen alleen optimaal worden gehandhaafd met een uitgebalanceerde vochtbalans.

Of je nu besluit om deel te nemen aan het metabolismeprogramma Metabolic Balance of niet, er is één tip die iedereen kan gebruiken om hun metabolisme te stimuleren. Het is water! Zoals alle processen in het lichaam functioneert de stofwisseling alleen met voldoende water.

Geen frisdrank, geen koffie, alleen water! Wie voldoende drinkt, ondersteunt het lichaam duurzaam. Het water wordt niet alleen gebruikt voor warmteregulatie maar vooral als transportmiddel b.v. noodzakelijk voor de eliminatie van metabolische eindproducten.