Net zo Paniekaanvallen, Paniekaanvallen, Angstaanvallen of Angststoornis komen vaak voor Angstaanvallen die meestal plotseling en zonder duidelijke reden verschijnen. De paniekaanvallen gaan vaak gepaard met andere symptomen, die de getroffene vaak het gevoel geven in een levensbedreigende situatie te verkeren.
Wat zijn paniekaanvallen?
In tegenstelling tot normale angst zijn paniekaanvallen vaak herhaalde aanvallen van angst of paniek. Angst is meestal een vitaal en natuurlijk basisgevoel dat de hersenen en het lichaam waarschuwt voor gevaar. Alle reflexen, krachten en concentraties voor een mogelijke vlucht of een gevecht worden zeer snel gemobiliseerd. Als deze angst echter steeds vaker voorkomt, wordt dit een paniekaanval genoemd.
Paniekaanvallen komen bijna altijd spontaan en uit het niets voor en kunnen tot 30 minuten duren.
Typische begeleidende symptomen van een paniekaanval zijn meestal duizeligheid, angst, angst, kortademigheid of hyperventilatie, bleekheid, hartkloppingen, innerlijke rusteloosheid, zweten en trillen. Deze symptomen doen mensen vaak denken dat ze op het punt staan een hartaanval, beroerte of circulatoire shock te krijgen, of op het punt staan te sterven.
Statistisch gezien komen paniekaanvallen vooral voor bij vrouwen onder de 30 jaar. Helaas stellen veel artsen vaak geen diagnose van paniekaanvallen bij de getroffenen, maar concentreren ze zich meer op de bijbehorende symptomen om een lichamelijke oorzaak te vinden. In dit geval worden vaak pillen en medicatie voorgeschreven die de paniekaanvallen op geen enkele manier verminderen. Het is niet ongebruikelijk dat getroffenen jarenlang door verschillende artsen worden behandeld zonder dat de juiste oorzaak van hun paniekaanvallen wordt gevonden. Dit vergroot natuurlijk weer de onzekerheid en roept zo weer angstaanvallen op.
oorzaken
Paniekaanvallen kunnen bijvoorbeeld optreden uit angst voor giftige dieren (bijv. Arachnofobie) of uit angst voor gevaarlijke situaties (bijv. Hoogtevrees, claustrofobie). Vaak weten de getroffenen echter niet eens waarom ze last hebben van paniekaanvallen, zelfs niet in onschadelijke situaties. Dit kan op zijn beurt leiden tot angst voor mogelijk ergere oorzaken of ziekten. Als de paniekaanvallen zich opstapelen, kunnen de patiënten ook bang zijn voor de angst en spreekt men van een angstfobie (of angststoornis).
De meeste paniekaanvallen worden veroorzaakt door te veel stress, sociale en professionele problemen (bijv. Overmatige eisen, pesten, overlijden van een dierbare), te weinig slaap, te veel alcohol en nicotine en te weinig ontspanning, lichamelijke activiteit (sport) en een natuurlijk evenwicht in de Natuur.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen paniekaanvallen en angst
Ziekten met dit symptoom
- Hoogtevrees
- Examen angst
- Post-traumatische stress-stoornis
- claustrofobie
- Tandfobie
- epilepsie
- Angststoornis
- angst om te vliegen
- Hypoglykemie
Complicaties
Als paniekaanvallen onbehandeld blijven, worden ze vaak chronisch. De angsttoestanden treden dan met steeds kortere intervallen op, de angstvrije intervallen worden steeds kleiner. In de constante verwachting van een nieuwe paniekaanval worden alle situaties vermeden die een aanval zouden kunnen uitlokken: Met name de angst voor open ruimtes (agorafobie) en drukte komt heel vaak voor na herhaalde paniekaanvallen.
Als ingrijpende complicatie leidt het uitgesproken vermijdingsgedrag vaak tot sociale terugtrekking of zelfs verlies van arbeidsvermogen. Als gevolg hiervan kan een depressie ontstaan, die in het ergste geval tot zelfmoord leidt. Zelfs na een succesvolle therapie is er een hoger risico op het ontwikkelen van andere psychische stoornissen later in het leven na het optreden van paniekaanvallen.
Angstaanvallen proberen te bestrijden met alcohol leidt vaak tot een verslaving. Zelfs antidepressiva die door een arts zijn voorgeschreven, zijn niet zonder risico: als u abrupt stopt nadat u ze regelmatig heeft ingenomen, bestaat er een risico op gezondheidsproblemen zoals duizeligheid, misselijkheid en herhaling van paniekaanvallen. Medische behandeling met kalmerende middelen kan ook leiden tot verslaving, en de daaropvolgende ontwenningskuur veroorzaakt vaak nieuwe paniekaanvallen.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Zelfs bij de eerste paniekaanval gaan veel mensen naar de dokter omdat ze bang zijn voor een hartaanval of beroerte vanwege de sterke symptomen zoals hartkloppingen, duizeligheid en zweten. Met betrekking tot de lichaamsbouw zou dit bezoek aan de dokter niet nodig zijn. Het kennen van de oorzaak van hun symptomen en proberen de aard van paniekaanvallen te begrijpen, kan echter een kalmerend effect hebben op de getroffenen. Vaak is deze geruststelling voldoende en gebruiken de patiënten hun kennis voor het verband tussen stressvolle en stressvolle situaties en angst om van meet af aan verdere paniekaanvallen te vermijden.
Een volgend bezoek aan de huisarts, eventueel met verwijzing naar een psycholoog of psychotherapeut, is nodig als de paniekaanvallen vaker voorkomen. U zou dan het leven van de getroffen persoon aanzienlijk kunnen beperken, zodat psychologische ondersteuning nodig is. Het gevaar om paniekaanvallen onbehandeld te laten, schuilt in twee complicaties. Enerzijds kan de patiënt vermijdingsgedrag ervaren in alle situaties (metro, restaurant, vliegtuig) waarin dergelijke aanvallen al hebben plaatsgevonden. Aan de andere kant dreigt de zogenaamde angst voor verwachting.
Dit betekent dat de paniek zo stevig in de geest van de betrokken persoon is verankerd dat hij met spanning wacht op de volgende aanval en deze dus uitlokt. Dan is uiterlijk dan verdere medische ondersteuning nodig om deze cyclus te doorbreken, bijvoorbeeld met gerichte gedragstherapie.
Artsen & therapeuten bij u in de buurt
Behandeling en therapie
Paniekaanvallen zijn in principe altijd te genezen. Alleen de triggerende oorzaken moeten worden gevonden. Dit is echter vaak vrij moeilijk en vervelend en vereist veel innerlijke kracht en motivatie van de betrokken persoon.
Allereerst moet de getroffene een goede dokter zoeken die hem niet voor gek verklaart (omdat hij dat helemaal niet is) en die zijn paniekaanvallen serieus neemt en als zodanig diagnosticeert. Hij verwijst je dan in de regel door naar een specialist (bijvoorbeeld psycholoog) of een opgeleide psychotherapeut. Samen met deze specialist wordt vervolgens zorgvuldig het leven onderzocht om mogelijke oorzaken van de paniekaanvallen te vinden.
In termen van therapie zijn autogene training en progressieve spierontspanning bijzonder nuttig gebleken als ondersteuning. Ze zorgen voor innerlijk evenwicht en geven je kracht om met problemen in het dagelijks leven en op het werk om te gaan. Voor genezing van paniekaanvallen is het echter cruciaal dat u de oorzaken in uw leven opspoort en wegneemt, zelfs als dit een volledige verandering van uw vorige levensstijl zou betekenen.
Psychofarmaca mogen alleen in zeer ernstige gevallen door een arts worden voorgeschreven. Kruidenproducten gemaakt van valeriaan en citroenmelisse zijn gunstiger voor lichaam en geest.
Outlook & prognose
Paniekaanvallen komen bij veel mensen voor en leiden tot een sterk verminderde kwaliteit van leven. Simpele alledaagse processen kunnen niet meer op de gebruikelijke manier worden uitgevoerd. Het alledaagse werk met paniekaanvallen is nauwelijks te overleven en ook naar school gaan is relatief moeilijk. Als deze worden uitgelokt door stress of een bijzondere situatie en niet permanent optreden, hoeven de paniekaanvallen niet per se door een arts te worden behandeld. Hier kan de patiënt de paniekaanvallen vaak zelf onder controle krijgen.
Als de paniekaanvallen echter vaak voorkomen en tot zeer nare gevoelens leiden, is therapie beslist noodzakelijk. Paniekaanvallen leiden vaak tot een snelle hartslag, kortademigheid, duizeligheid en overvloedig zweten. In veel gevallen leiden de paniekaanvallen ook tot een hartaanval. Veel mensen vallen ook flauw door ernstige paniekaanvallen.
De behandeling wordt uitgevoerd met medicatie en therapie. De medicijnen hebben een kalmerend effect en zijn bedoeld om paniekaanvallen te voorkomen. Praten met een psycholoog helpt ook om paniekaanvallen te verminderen door de oorzaken ervan aan te pakken. Therapie is vaak succesvol, maar het kan enkele maanden duren voordat het werkt en de paniekaanvallen afnemen.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen paniekaanvallen en angst
Huismiddeltjes en kruiden voor paniekaanvallen
- Valeriaan, als druppels ingenomen, kalmeert het hart en de zenuwen en helpt ook bij een beroerte.
preventie
Vermijd vooral stress, te veel alcohol en nicotine. Sport veel in de natuur en sport regelmatig. Los sociale en professionele problemen indien mogelijk snel op. Autogene training en progressieve spierontspanning hebben ook een preventieve werking, waardoor je mentaal sterker wordt tegen de valkuilen van het dagelijks leven en zo paniekaanvallen voorkomen.
U kunt dat zelf doen
Bij paniekaanvallen moet de patiënt zeker in veiligheid gaan en gaan zitten of liggen. Diep ademhalen en veel drinken kan ook helpen bij een paniekaanval. Idealiter zouden vrienden, familie of collega's op de hoogte moeten worden gebracht en bij de betrokken persoon moeten zijn, zodat de paniek kan verdwijnen.
Iedereen die aan paniekaanvallen lijdt, mag geen kleding dragen die te warm is. Luchtige kleding en vooral kleding die gemakkelijk uit te trekken is, is ideaal. Valeriaan helpt tegen paniekaanvallen en voor algemene rust. Dit kan in de vorm van tabletten of thee worden ingenomen voor het slapen gaan of overdag. In de apotheek zijn er ook andere kruidengeneesmiddelen die worden gebruikt om het lichaam te kalmeren. Voorkom in ieder geval onnodige stress. De patiënt mag zich niet inlaten met verhitte discussies of argumenten om de paniekaanvallen te voorkomen.
Voordat u gaat slapen, is het de moeite waard om wat ontspanningsoefeningen te doen, zoals yoga. Gewone gesprekken met vrienden of met een partner helpen vaak tegen paniek. De betrokkene moet echter bij zichzelf toegeven dat hij aan het symptoom lijdt. Als zelfhulp niet tot succes leidt, moet in ieder geval een psycholoog worden geraadpleegd.
