Schouder pijn

Schouder pijn zijn een van de meest voorkomende pijnklachten in Duitsland, samen met gewrichtspijn en rugpijn. Als gevolg van het hoge zitten in de meeste moderne beroepen, slapen de rug- en schouderspieren daardoor, wat leidt tot belasting van de gewrichten en botten. Dit resulteert dan in een verhoogd risico op letsel en slijtage, wat dan meestal kan leiden tot stekende pijn in de buurt van de school.

Wat is schouderpijn?

Schouderpijn heeft zich in de loop van de tijd ontwikkeld tot een soort wijdverspreide ziekte; Steeds meer mensen hebben last van hevige schouderpijn en de daaruit voortvloeiende bewegingsbeperking. Schouderpijn treft vooral spieren, pezen en gewrichtskapsels en maakt dagelijkse bewegingen tot een marteling.

Schouderpijn kan in zeer verschillende mate voorkomen. Er is een lichte spanning, permanente spanning en zelfs chronische pijn als gevolg van een verkeerde uitlijning of een slechte houding. Als er een langdurig stekend gevoel in de schouder is dat in de arm kan uitstralen, moet men opletten. Deze schouderpijn kan snel chronisch worden en moet zo snel mogelijk worden behandeld.

oorzaken

Er zijn talloze oorzaken van schouderpijn. Enerzijds kan schouderpijn ontstaan ​​door te weinig beweging bij het zitten of te eenzijdige belasting. Omdat de borstspier, die zich aan het schoudergewricht hecht, sterker is dan de equivalente rugspier, wordt de arm permanent iets naar voren getrokken. Dit veroorzaakt een gebogen rug, die wordt verergerd door te zitten en niet te veel te bewegen, en die hevige schouderpijn veroorzaakt.

Schouderpijn kan ook optreden tijdens het sporten. Moderne trendsporten en te weinig warming-up voor het sporten kunnen problemen met de schouders veroorzaken. Zelfs heel eenvoudige, alledaagse bewegingen kunnen schouderpijn veroorzaken. Alleen al regelmatig, langer rijden, het bewegen van de computermuis of eentonige tilbewegingen veroorzaken spanning, die moet worden tegengegaan.

Andere oorzaken van schouderpijn zijn artrose (gewrichtsslijtage), botbreuken, verstuikingen, ontstekingen of het zogenaamde impingement-syndroom (wanneer pezen en bursae geïrriteerd zijn, worden ze dikker en raakt de kop van het schoudergewricht het dak van de schouder).

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten met dit symptoom

• Pees scheurt
• Ontwrichting van het schoudergewricht
• Artrose van de schouder
• Impingement-syndroom
• Fibromyalgie
• Neuroborreliose

• Supraspinatus pees syndroom
• Slijmbeursontsteking
• Spierverharding
• ontwrichting
• Spierreuma
• Schouderarm syndroom

• sleutelbeenbreuk
• Schoudergewrichtsontsteking
• artritis
• Scheur in rotatormanchet
• Bevroren schouder
• schijfverzakking

Complicaties

Schouderpijn kan chronisch worden. Omdat de schouder dan permanent wordt overbelast, kan voortijdige, onherstelbare gewrichtsslijtage optreden. Slijtage kan zich ook verspreiden naar aangrenzende delen van het lichaam, zoals de humerus. Hierdoor kan de beweeglijkheid van de armen sterk afnemen.

Schouderpijn verspreidt zich vaak naar de borst, nek en armen. Er kunnen spanning en krampen optreden. Als uitgestelde bursitis de trigger is voor schouderpijn, kunnen zich verdere infecties en chronische ziekten zoals reumatoïde artritis ontwikkelen.

Schouderpijn kan worden geassocieerd met verstijfde spieren en gewrichten. Daarnaast kan er een zogenaamde "frozen shoulder" ontstaan. Hierdoor blijft de gewrichtskapsel plakken en verstijft de schouder. In ernstige gevallen leidt de verstijving tot verlamming. Bovendien kunnen aangrenzende lichaamsdelen pijnlijk zijn.

Over het algemeen heeft schouderpijn invloed op het welzijn van de betrokken persoon. Zijn humeur is vaak verminderd en er kan irritatie ontstaan. Slaap kan ook worden beïnvloed door schouderpijn. De getroffen persoon kan ook worden beperkt in zijn mobiliteit en sportieve activiteiten kunnen niet meer of slechts in beperkte mate worden uitgevoerd. Omdat normale draaibewegingen ernstig kunnen worden beperkt, kunnen er in het dagelijks leven problemen ontstaan, bijvoorbeeld bij het autorijden.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Schouderpijn kan vele oorzaken hebben en gaat vaak vanzelf over. Een arts moet worden geraadpleegd als de pijn enkele weken aanhoudt en na verloop van tijd in intensiteit en duur toeneemt. Als de symptomen leiden tot beperkingen in het dagelijks leven, moet u ook een arts raadplegen. Hetzelfde geldt als de pijn in sprongen komt en niet door een specifieke oorzaak wordt veroorzaakt. Bij spanning in het schouder- en nekgebied kan een fysiotherapeut worden ingeschakeld.

Indien schouderpijn optreedt na een val, dient dit medisch te worden verholpen om botbreuken en ander ernstig letsel uit te sluiten of, indien nodig, te behandelen. Als de schouderpijn gepaard gaat met duizeligheid, kortademigheid of pijn op de borst, moet een spoedarts worden gewaarschuwd. Het kan een hartaanval of een longembolie zijn die onmiddellijk moet worden behandeld. Bijkomende symptomen zoals pijn in de bovenbuik en misselijkheid duiden op galkoliek of ontsteking van de galblaas. Bij chronische schouderpijn dient ook een arts te worden geraadpleegd voor verdere opheldering van de oorzaken.

Artsen & therapeuten bij u in de buurt

Behandeling en therapie

De behandelingsopties zijn net zo gevarieerd als de oorzaken van schouderpijn. Bij ontstekingspijn moet de ontsteking eerst worden behandeld met medicatie of injecties, en pas daarna kan verdere therapie voor schouderpijn worden toegepast.

Verdere therapieën voor schouderpijn zijn bijvoorbeeld fysiotherapie, zoals fysiotherapie of massage. Tijdens de massage worden de spieren losgemaakt en worden gewrichten en kraakbeen teruggebracht naar hun oorspronkelijke positie waaruit ze zijn verschoven.

Fysiotherapie is veelal gebaseerd op massage en zorgt voor regelmatige lichaamsbeweging, spieropbouw en spierversterking evenals een verbetering van de houding. Acute en ernstige schouderpijn wordt ook behandeld met koudetherapie, die ontstekingen vermindert en het pijngevoel vermindert door de bloedstroom te verminderen.

Home remedies ↵ voor schouder
pijn Warmtetherapie daarentegen wordt gebruikt voor milde schouderpijn die al lang bestaat. Dit ontspant de gespannen spieren, verlicht pijn en zorgt voor een betere elasticiteit van het weefsel. In sommige gevallen is een operatie onvermijdelijk als de pijn diep is of na een ongeval. Na een schouderpijnoperatie worden de spieren ook weer opgebouwd of versterkt door middel van fysiotherapie.

Outlook en voorspelling

Schouderpijn hoeft niet per se door een arts te worden behandeld. Ze verschijnen vaak als gevolg van overbelasting van de schouder en verdwijnen weer als de schouder en spieren hebben kunnen rusten. Dit kan enkele dagen duren en leidt niet tot verdere complicaties.

Als schouderpijn echter vaak voorkomt of tot zeer hevige pijn leidt, moet een arts worden geraadpleegd. Dit is schade aan het gewricht of een andere ziekte die buiten de schouder optreedt.

De behandeling neemt meestal de vorm aan van fysiotherapie en is in de meeste gevallen succesvol. Het is echter belangrijk dat de behandeling vroeg begint en zo mogelijke gevolgschade uitsluit. In enkele gevallen zijn chirurgische ingrepen nodig en wordt schouderpijn zelden met medicatie behandeld. Langdurig gebruik van pijnstillers moet worden vermeden, omdat deze de maag beschadigen.

Als gewrichten onherstelbaar beschadigd zijn, kunnen ze worden vervangen. Als de schouderpijn optreedt na een ongeval, is het essentieel om een ​​arts te raadplegen. Ze kunnen ook ontstaan ​​door problemen met het hart en moeten daarom worden geanalyseerd.

Uw medicatie vindt u hier

preventie

Het is vooral belangrijk om schouderpijn op de lange termijn te voorkomen. Er moet voor veel beweging worden gezorgd om de schouders pijnvrij te houden. Vooral zwemmen, aquarobics en rekoefeningen voorkomen schouderpijn. De schouderspieren moeten ook worden versterkt met behulp van een therapietape, omdat sterke schouders geen pijn voelen. Ook wordt aangeraden om in overleg met de arts lichte trainingsoefeningen te doen, omdat sterke spieren het hele skelet ondersteunen en een verlichtende werking hebben.

De werkplek, die ook een groot risico op schouderpijn oplevert, dient rugvriendelijk te zijn ingericht (juiste tafel- en stoelhoogte en schermhelling) en dient een korte pauze te worden genomen voor elk uur werk waarin kleine rekoefeningen worden gedaan. De zitpositie moet ook vaker worden veranderd. Regelmatige massages voorkomen ook schouderproblemen. Vooral massages na lichamelijke inspanning hebben een ontspannend en positief effect op lichaam en geest. Schouderpijn krijgt dus binnenkort geen kans meer.

U kunt dat zelf doen

Als de schouderpijn aanhoudt, moet een arts worden geraadpleegd. Bovendien kunnen de symptomen vaak zelf worden verlicht. Snelle hulp voor verkoeling en bescherming. Ice packs hebben ontstekingsremmende en verdovende effecten en moeten elke keer meerdere keren per dag gedurende 20 minuten worden gebruikt.

Bij acute pijn worden bedrust en het vermijden van stressvolle bewegingen, vooral strekken en bewegingen boven het hoofd, aanbevolen. Fysiotherapie is essentieel bij het beheersen van schouderpijn en kan thuis of onder toezicht van een arts worden gedaan. Vooral rek- en krachtoefeningen zoals zwaaien of kantelen verlichten spanning en verminderen pijn. Bovendien kan schouderpijn worden behandeld met behulp van pijnstillende gels en zalven. Chronisch ongemak of pijn als gevolg van gewrichtsirritatie kan het beste worden bestreden met warmte of kou.

Een trainingspauze van enkele dagen geeft de schouder belangrijke tijd om te herstellen. Als de symptomen echter aanhouden, is het raadzaam een ​​arts te raadplegen. De arts kan onder meer gewrichtsinjecties of massages voorschrijven, die zelfstandig of met hulp van een arts kunnen worden gebruikt. Naast conventionele therapie wordt regelmatige fysiotherapie voorgeschreven, die, afhankelijk van de oorzaak, kan worden aangevuld met lichte oefeningen en zachte massages.