Sportverslaving

Net zo Sportverslaving of Fitnessverslaving is een gedragsverslaving die de verslavende dwang tot sport of fitness beschrijft. Sportverslaving wordt tot dusverre officieel niet als een zelfstandige ziekte beschouwd, hoewel kan worden aangenomen dat het een psychische stoornis is.

Wat is sportverslaving?

In tijden van passieve motoriek wordt sport steeds belangrijker in de preventieve gezondheidszorg. Populaire sporten en bewustwording van de positieve effecten van fysieke training worden specifiek gepromoot met slogans als 'Fit for Fun' en talrijke massa-evenementen.

Voor de meeste recreatieve sporters is sport juist bevorderlijk voor de gezondheid, maar voor naar schatting 1% van de actieve mensen veroorzaakt training een ongewenst effect: de Sportverslaving.

oorzaken

Sportverslaving wordt gedefinieerd als een typische gedragsverslaving op basis van niet-extern geleverde verslavende middelen. De oorspronkelijke veronderstelling dat sportverslaving wordt veroorzaakt door endorfine lijkt slechts gedeeltelijk correct. Recente studies tonen aan dat de lichaamseigen boodschappersubstantie dopamine, een neurotransmitter, ook betrokken is bij het ontstaan ​​van verslaving.

Naast endorfine en dopamine spelen psychologische factoren een grote rol bij sportverslaving. Deze omvatten onder meer lichaamsbewustzijn en eetstoornissen. De "Anorexia athletica" werd lange tijd beschouwd als een fenomeen van de topsport en de competitiesport en wordt nu steeds meer in de populaire sport aangetroffen. De sociale druk die een lichaam moet hebben om heel slank en sportief te zijn, lijkt niet alleen het eetgedrag te beïnvloeden, maar ook het bewegen.

Een bijkomende versterkende factor zou de ‘ontsnapping uit de realiteit’ kunnen zijn. Door voortdurende activiteit tot volledige uitputting ervaart de verslaafde zichzelf alleen in het hier en nu, waardoor hij problemen en moeilijkheden kan onderdrukken.

Symptomen, kwalen en tekenen

Het kernkenmerk van sportverslaving is overmatige lichaamsbeweging. De sport doet er niet toe. De getroffenen kunnen genieten van lichaamsbeweging ondanks hun verslaving aan sport. Het is echter ook mogelijk dat zij vinden dat sporten een loutere plicht is. Om tijd vrij te maken voor de sportschool of om te joggen, zwemmen, fietsen en andere activiteiten, beperken de getroffenen andere hobby's. Vaak trekken ze zich terug bij vrienden en familie.

Net als bij klassieke verslavingen, is een toename ook typerend bij sportverslaving: sportverslaafden beginnen vaak met een normale hoeveelheid lichaamsbeweging, wat voor hen al snel niet meer voldoende is. Met een uitgesproken sportverslaving sporten de meeste getroffenen elke dag. Als ze dat niet kunnen, voelen ze zich schuldig, gespannen of hebben ze nervositeit, stemmingswisselingen, angstgevoelens of woede-uitbarstingen.

De interne dwang om ondanks een blessure te sporten kan ook een teken zijn van een sportverslaving. Veel sportverslaafden hebben pijn of slikken medicijnen om de waarschuwingssignalen van het lichaam te blokkeren. Sommigen oefenen tot het punt van uitputting en braken of hebben een cardiovasculaire storing.

Sportverslaving leidt daarom in veel gevallen tot verdere lichamelijke klachten. Naast blessures en tekenen van vermoeidheid kunnen ook gewichtsveranderingen optreden. In tegenstelling tot een eetstoornis of dysmorfofobie zijn gewicht, figuur en uiterlijk niet de focus van sportverslaving.

Diagnose en verloop

Sportverslaving kan door de betrokkene nauwelijks worden vastgesteld, aangezien hij zich subjectief goed voelt en zoals elke verslaafde er alles aan doet om de status te behouden. Hij zal geen enkele dwang tegen zichzelf of anderen toegeven. Meestal zijn het de mensen om hem heen die de negatieve veranderingen opmerken.

Sportverslaving is enorm divers. Ten eerste wordt het trainingsquotum continu verhoogd. Zelfs bij ziekte of letsel kan de verslaafde niet pauzeren. Als hij het toch probeert, krijgt hij ontwenningsverschijnselen. Deze omvatten hoofdpijn en buikpijn, tremoren, angst en depressie, evenals agressie of prikkelbaarheid.

Naarmate de ziekte voortschrijdt, verbreekt de getroffen persoon zijn sociale banden en contacten, aangezien hij al zijn energie nodig heeft voor training en dan te uitgeput is voor gesprekken of activiteiten. De gevolgen van sportverslaving voor het organisme zijn ernstig. Door de constante fysieke overbelasting is het immuunsysteem verzwakt en is de getroffen persoon vatbaarder voor infecties. Omdat hij zijn training echter geenszins zal overslaan, zet hij een spiraal van verslechtering van zijn gezondheid in gang.

Bovendien brengt de extreme belasting van botten, spieren en ligamenten een hoog risico op letsel met zich mee. Bij aanvullende ondervoeding, zoals bij anorexia, kunnen bloedarmoede en ernstige hormonale onevenwichtigheden optreden. Ook kunnen concentratiestoornissen optreden die een negatief effect hebben op het beroepsleven.

Complicaties

Sportverslaving kan ernstige gevolgen hebben voor het organisme als er geen rekening wordt gehouden met de signalen van het lichaam. Het is bijzonder gevaarlijk om cardiovasculaire klachten zoals duizeligheid, zwakte, sufheid en hartkloppingen te negeren of om ondanks een koortsziekte op volle kracht te trainen: in het ergste geval kan dit leiden tot onherstelbare schade aan de hartspier of een fatale hartstilstand.

Het gebruik van medicijnen om de prestaties te verbeteren, verhoogt het risico op levensbedreigende complicaties. Overbelaste pezen, spieren, ligamenten en gewrichten verslijten voortijdig, acute verwondingen worden vaak chronisch zonder voldoende rust. Het constant overschrijden van de prestatielimiet kan zich ook laten voelen als hoofdpijn, slapeloosheid en spierpijn.

Als sportverslaafden ook aan een eetstoornis lijden, zijn ze meestal ondervoed of ondervoed: het resultaat kan een verzwakt immuunsysteem zijn met verhoogde vatbaarheid voor infecties en verminderde fysieke en mentale prestaties. Bij vrouwen leidt overmatige lichaamsbeweging in combinatie met ondergewicht vaak tot hormonale stoornissen die kunnen leiden tot het uitblijven van menstruatiebloedingen (amenorroe) en een afname van de botdichtheid (osteoporose).

Door de poreuze botstof is er een verhoogd risico op botbreuk bij een ongevaarlijke val. Als sociale contacten, het werk en de relatie met de partner worden verwaarloosd ten gunste van buitensporig sporten, bestaat het risico van volledige isolatie op lange termijn als er niet tijdig tegenmaatregelen worden genomen.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

In de meeste gevallen is de patiënt met een sportverslaving afhankelijk van medisch advies en onderzoek zodat er verder geen klachten en complicaties zijn. In extreme gevallen kan sportverslaving zelfs tot de dood leiden als de overmatige activiteit het lichaam zo zwaar belast dat het leidt tot een hartaanval of een beroerte. Om deze reden moet een arts worden gecontacteerd bij de eerste tekenen van sportverslaving. Bovenal moeten buitenstaanders de symptomen herkennen en de betrokkene ertoe aanzetten om een ​​behandeling te zoeken.

In het geval van sportverslaving moet een arts worden geraadpleegd als de getroffen persoon zeer vaak sportactiviteiten uitvoert. De getroffenen worden nerveus als ze niet kunnen sporten. U lijdt aan angstgevoelens of ernstige stemmingswisselingen. Algemeen depressief gedrag kan ook wijzen op sportverslaving en moet door een arts worden onderzocht. Er moet ook contact worden opgenomen met een arts als de persoon een eetstoornis heeft.

Sportverslaving wordt meestal behandeld door een huisarts of een sportarts. Het advies van een psycholoog is meestal nodig voor verdere behandeling.

Behandeling en therapie

De Sportverslaving wordt meestal behandeld als onderdeel van psychotherapie. De therapie kan poliklinisch worden gedaan, maar als tegelijkertijd eetstoornissen optreden, wordt deze als intramurale patiënt uitgevoerd.

Zelftherapie is zelden succesvol, omdat de betrokkene meestal geen inzicht heeft. Voor hem is zijn trainingsschema, ook al bepaalt het al volledig zijn dagelijkse leven en verbreekt het relaties, niets meer dan een hobby. Met de steun van een therapeut is de kans op succes echter zeer groot.

Elke therapie is gebaseerd op de behoeften van de patiënt en noch de exacte duur van de therapie, noch het aantal en de frequentie van de benodigde sessies kunnen van tevoren worden bepaald.

Benaderingen van cognitieve therapie zijn hier behoorlijk succesvol gebleken. Met name gesprekstherapie moet door de therapeut worden gebruikt om sportverslaving te behandelen. Als u als getroffen persoon niet weet bij welke arts u zich moet wenden, is de eerste stap naar een psychologisch adviescentrum of een praktiserend sportpsycholoog altijd de juiste keuze.

preventie

Onderwijs is de beste manier om de Sportverslaving voorkomen. De wetenschap dat u zelfs tijdens het sporten verslavend kunt worden, verscherpt de waakzaamheid. Beweging die drie keer per week wordt uitgevoerd en niet langer duurt dan anderhalf of twee uur, wordt als gezonde oefening beschouwd.

Deskundigen vragen vooral om voorlichtingswerk op scholen, aangezien jongeren tussen de 11 en 17 jaar een zeer verslavende groep vormen. Zelfobservatie, maar ook een aandachtige omgeving, kan een groot verschil maken bij de eerste tekenen van verslavend gedrag. Eerlijkheid naar jezelf en anderen is hierbij belangrijk.

Nazorg

De behandeling van sportverslaving vereist een consistente follow-up na de therapie, zodat de patiënt niet terugvalt in oude gedragspatronen. Nazorg kunt u bespreken met de psycholoog, maar ook met vertrouwenspersonen of de huisarts. De reden van sportverslaving is niet alleen van belang voor de behandeling, maar ook in het kader van de nazorg, want daarbij hoort ook het ontdekken en uitproberen van alternatieven voor sport.

Vooral mensen die door middel van sport een gevoel van prestatie willen genereren, kunnen dat ook anders bereiken. In deze context kan sociaal engagement zoals coaching net zo belangrijk zijn als een professionele carrière of een artistieke hobby. Aan de andere kant kunnen degenen die gezondheid als reden voor sportverslaving stellen, dit ook doorvoeren bij wandelen of watersporten, een sauna of een gezonde voeding.

Sportverslaving is geen reden om te stoppen met sporten. Daarom is het doel van nazorg niet om consequent lichaamsbeweging te vermijden, maar om het in gezonde doses te oefenen. Hier kan het nuttig zijn om met vrienden te sporten, omdat dit overdreven sportieve activiteiten vermijdt en de sport met mate ervaart. Tegelijkertijd kan worden ervaren dat de sociale component van sport en niet alleen succes je gelukkig kan maken. Ook het stellen van deadlines voor sporttijden kan de nazorg gericht begeleiden.

U kunt dat zelf doen

Sportverslaving is moeilijk te verhelpen zonder therapeutische hulp. Het is een aandoening waarbij patiënten lijden aan misvattingen. Ze merken de negatieve gevolgen meestal niet eens op. Een verwaarlozing van andere levensgebieden wordt goedgekeurd omwille van het goede doel. De ervaring heeft geleerd dat alleen duidelijke lichamelijke problemen leiden tot de bereidheid om het levensritme te veranderen. Bij veel patiënten is het bewegingsapparaat echter al permanent beschadigd.

Een kans op succes naast een medische behandeling bestaat alleen als mensen bereid zijn tot zelfkritiek. De omgeving moet helpen bij de behandeling. Ouders, broers en zussen en vrienden moeten zieke mensen beslist in vertrouwen nemen en om steun vragen. Het verkorten van opleidingen en het bewaken van afgesproken tijden door vertrouwelingen is veelbelovend gebleken. Een schriftelijk dagschema kan hierbij helpen.

De diagnose sportverslaving wordt door veel zorgverzekeraars niet als ziekte erkend. Toch kan men hulp van een arts verwachten. Omdat er achter de sportmanie vaak andere oorzaken zijn. Vrouwen willen bijvoorbeeld hun droomlichaam bereiken door overdreven oefeneenheden. Kortom, hoe langer u aan sportverslaving lijdt, hoe groter de kans dat u afziet van zelftherapie en een arts raadpleegt.