Rugspieren

De Rugspieren ondersteunt het hele lichaam zodat een persoon rechtop kan staan ​​en zorgt voor de nodige stabiliteit. Goed getrainde rugspieren zijn belangrijk voor de prestatie en veerkracht, omdat ze bewegingen in allerlei richtingen mogelijk maken. Binnenin beschermen de rugspieren het ruggenmerg. Rugpijn is een van de meest voorkomende ziekteverwekkers in Duitsland.

Wat zijn de rugspieren?

De rugspieren, vooral de lange rugspieren, zijn de tegenhanger van de rechte buikspieren. De lange rugspieren zijn verantwoordelijk voor het strekken van de wervelkolom, wat op zijn beurt de spanning in de spieren tegengaat.

Als er geen rek is, kan dit gemakkelijk leiden tot gezondheidsproblemen in de rug. Vooral de lumbale wervelkolom is erg vatbaar voor rugpijn. Trainen is ook erg belangrijk voor minder sportieve mensen, ongeacht de leeftijd, om de veerkracht van de rugspieren te behouden.

Door de vaak starre zithouding op het werk of tijdens het autorijden worden de rugspieren niet veel belast. Rugpijn en problemen met de rugspieren zijn deels te wijten aan de ongezonde levensstijl van de huidige samenleving.

Anatomie en structuur

De rugspieren bestaan ​​uit verschillende spieren die de bewegingsvrijheid van het lichaam ondersteunen en ervoor zorgen dat bewegingen soepel verlopen.

Tot de rugspieren behoren de brede rugspieren, de ruitspieren, de grote en kleine ronde spieren en de zogenaamde trapeziusspier. De rugspieren bestaan ​​ook uit de lange strekspieren van de rug, de bovenste botspier en de onderste botspier. Er wordt onderscheid gemaakt tussen de oppervlakkige kernspieren en de diepere rugspieren.

Functie en taken

De rugspieren worden zwaar belast. Mensen zitten meestal het grootste deel van de dag, wat de spieren kan ontspannen. Het verwaarlozen van de rugspieren kan echter leiden tot spanning of zelfs meer pijn in de rug.

Het risico op letsel neemt ook toe bij een ongeval of bij het heffen of dragen van zware lasten. Naarmate de beweging afneemt en de rugspieren dienovereenkomstig worden getraind, neemt de mobiliteit af. Een vicieuze cirkel die vooral op de rug zichtbaar is en alleen met gerichte, regelmatige training kan worden behandeld. Naast pijn en spanning in de rug zijn verschuivende tussenwervelschijven of mogelijke slijtage van botten en gewrichten een andere reden om meer aandacht te besteden aan de rugspieren.

Onjuiste stress, maar ook emotionele problemen of stress op het werk, zijn allemaal betrokken bij problemen met de rugspieren. Een verkeerde belasting verandert de elasticiteit van de spieren in de rug. Dit leidt tot een verharding die tot pijn leidt. Spanningen die bijvoorbeeld in het nek- of schoudergebied beginnen, worden vaak van het bovenste deel van de wervelkolom via de rugspieren naar het onderste deel van de wervelkolom verplaatst.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

De rugspieren zijn soms vatbaarder voor blessures en gevoeliger voor spanning of pijn door gebrek aan beweging of onvoldoende kracht door gerichte gymnastiek. Bij een hernia kunnen lichte en langzame bewegingen en pijnstillers, gecombineerd met bekwame fysiotherapie en warmtebehandeling, soms helpen.

In bijzonder ernstige gevallen is een operatie echter noodzakelijk. Goed getrainde rugspieren en een gezonde levensstijl zijn effectieve maatregelen. Bij acute lage rugpijn, lumbago, onhandige beweging veroorzaakt veel pijn. Het is acute pijn in de rug. De oorzaak kan een sterke spierspanning zijn, waardoor goed getrainde spieren worden verhinderd. Als de spit na drie dagen nog steeds merkbaar is, wordt een bezoek aan de dokter aanbevolen.

Na een lumbago wordt het sterk aanbevolen om de rugspieren te versterken om terugval te voorkomen. Scoliose, d.w.z. kromming van de wervelkolom, komt vaak voor tijdens de groei. Meisjes hebben meer kans op scoliose dan jongens. Bij scoliose kan het zijwaarts buigen en verdraaien tijdens een onderzoek niet worden gecompenseerd, wat wel mogelijk is bij een scoliotische malpositie met benen van ongelijke lengte. Bij zuigelingen scoliose die optreedt in de kindertijd lost zichzelf op, ondersteund door positioneringstherapie en bijbehorende fysiotherapie.

Vooral ouderen hebben last van hun rugspieren en hebben last van spinale stenose. Bij zitten en bukken geen pijn in de rugspieren veroorzaken, het ziet er anders uit bij staan ​​en lopen. Een operatie aan de wervelkolom is vaak de enige oplossing om het ongemak te voorkomen. Symptomen van spinale stenose zijn ernstige pijn in de benen of rug, die vooral toeneemt bij staan ​​en lopen.

Home remedies ↵ voor rugpijn
pijn Soms is er ook een gevoel van zwaarte in de benen, soms een gevoel van verdoofd gevoel in de billen, dat kan uitstralen naar de extremiteiten van de benen. Een andere zeer pijnlijke aandoening waarbij de rugspieren een rol spelen, is een wervelfractuur. Wervels kunnen zelfs zonder overmatige kracht breken, maar ook met kleine bewegingen.

Tekenen van een wervelfractuur zijn plotselinge of zeer ernstige rugpijn, maar ook blauwe plekken of kneuzingen. Om onherstelbare gevolgen te voorkomen, moet een wervelfractuur zo snel mogelijk worden behandeld.