Aanpassingsvermogen

In het dagelijks leven, en vooral in de sport, is het belangrijk de bewegingen gericht te kunnen sturen. Als de situatie verandert, moet de sporter bijvoorbeeld zo snel mogelijk opnieuw nadenken en zijn bewegingen aanpassen aan wat er gebeurt. De vereiste hiervoor wordt genoemd Aanpassingsvermogen aangewezen.

Wat is het aanpassingsvermogen?

Het vermogen om zich aan te passen is een van de zeven coördinatieve vaardigheden. De term "coördinatie", oorspronkelijk afgeleid van het Latijn, betekent zoiets als opdracht of bestelling. In figuurlijke zin betekent dit de juiste toewijzing van een situatie en het aanpassen van de eigen bewegingen (volgorde).

Vooral in de sport spelen de verschillende vaardigheden een belangrijke rol. Ze definiëren zichzelf door de interactie van het centrale zenuwstelsel en de spieren. Als de spieren dienovereenkomstig worden getraind, kunnen ze snel en adequaat op bepaalde situaties reageren.

De interacties tussen de individuele vaardigheden bepalen hoe goed iemand kan handelen in een grote verscheidenheid aan bewegingssituaties. Naast het vermogen om zich aan te passen horen hier ook het vermogen tot reageren, oriënteren, differentiëren, verbinden en balanceren als het vermogen om te ritmiseren.

Het aanpassingsvermogen is daarom een ​​deelgebied van motorische vaardigheden. Deze omvatten ook de conditionerende vaardigheden van snelheid, kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Deze vaardigheden moeten altijd in hun context worden gezien, aangezien ze collectief verantwoordelijk zijn voor wat het lichaam kan doen. Geen van beide kan afzonderlijk functioneren.

Naast het sportieve aspect bepalen ze ook de bewegingen als geheel. Voor eenvoudig lopen en rennen werden de complexe onderling gerelateerde vaardigheden in de kindertijd geleerd en getraind. Ze moeten echter worden uitgebreid voor sportieve activiteiten.

In dit complex verwijst het aanpassingsvermogen in het bijzonder naar het vermogen om iemands acties snel en efficiënt aan te passen wanneer de situatie verandert. Het gaat hand in hand met het reactievermogen, het oriëntatievermogen en het evenwichtsgevoel.

Daarnaast is het evenzeer afhankelijk van de snelheid waarmee de verandering wordt geregistreerd en de daarbij uit te voeren bewegingen (bewegingservaring). In de sport hangt een goede coördinatie af van precisie, ritme en bewegingssnelheid. Ook de bewegingsstroom speelt een rol.

Functie en taak

De taak van het aanpassingsvermogen is daarom mensen in staat te stellen zich door snelle realisatie en beweging aan een nieuwe situatie aan te passen. Buiten het sportveld heeft hij dit vooral nodig in gevaarlijke situaties waarin snelle reacties en het juiste gebruik van de spieren om te bewegen vereist zijn.

Met andere woorden, een actieprogramma wordt aangepast aan gewijzigde omstandigheden. Afhankelijk van de situatie moet de persoon een bepaald repertoire van mogelijke bewegingen beheersen om daarop te kunnen reageren.

Deze bewegingen kunnen worden getraind. In de sportsector is het vermogen om te veranderen vooral handig bij balspelen. Een voorbeeld is te vinden in het voetbal: de geschoten bal wordt door onverwachte omstandigheden anders gepasseerd dan verwacht. De verwachte hoek wordt niet nageleefd. De mogelijkheid om te wisselen helpt om snel genoeg te schakelen en ondanks de gewijzigde hoek toch de bal te bereiken. De voetballer past zijn positie dienovereenkomstig aan om de bal op tijd te kunnen accepteren.

Het lijkt op tennis. In het ideale geval keert de bal nooit terug naar een basispositie van waaruit hij gemakkelijk kan worden afgespeeld. De hoeken zijn altijd afhankelijk van je eigen spel en - belangrijker nog - van dat van de tegenstander. Ruimtefouten kunnen het, net als net-scooters, in een positie brengen waarin het moeilijk te bereiken is. Beide situaties vereisen een hoge mate van aanpassingsvermogen.

In veel gevallen is het punt waarop de bal zal raken al te raden aan de hand van het traject. Met de juiste oefening en ervaring helpen dit feit en een goed waarnemingsvermogen, in combinatie met goede reflexen, om de situatie onder de knie te krijgen.

Het aanpassingsvermogen is vooral belangrijk wanneer tegenstanders of teamgenoten bijvoorbeeld de richting van een pass veranderen of dit op de een of andere manier nodig hebben. Het is daarom bijvoorbeeld van belang voor elke balsport waarin rally's een rol spelen.

Uw medicatie vindt u hier

Ziekten en aandoeningen

Stoornissen in het veranderingsvermogen treden bijvoorbeeld op door blessures. Indien zich een onvoorziene verwonding voordoet binnen de uit te voeren beweging of ervoor, is een aanpassing niet meer mogelijk. Bij balsporten wordt dit vaak veroorzaakt door een vals uiterlijk, waarbij de atleet zijn benen kan verwonden.

Maar een gebrek aan concentratie kan ook het aanpassingsvermogen beïnvloeden. Als de atleet ergens door wordt afgeleid, wordt het reactievermogen voornamelijk beïnvloed. Deze afleiding heeft op zijn beurt een negatief effect op de aanpassing aan nieuwe situaties die zich voordoen.

Mogelijke afleidingen kunnen bijvoorbeeld persoonlijk en psychologisch zijn. Soortgelijke problemen doen zich voor wanneer het evenwicht of de oriëntatie wordt verstoord. Dit kan het geval zijn tijdens het sporten door onvoldoende hydratatie, wat vaak gepaard gaat met duizeligheid Als je evenwichtsgevoel of oriëntatie verminderd is, is het net zo moeilijk of onmogelijk om je aan de verandering aan te passen.

Over het algemeen moet een persoon zichzelf trainen om zich te kunnen aanpassen. Als kind of beginner is het bijna onmogelijk om de nodige reacties of bewegingen uit te voeren die ze nodig hebben om bijvoorbeeld op hobbelige grond te rennen of een professionele atleet te verslaan.

Oefeningen in dergelijke situaties, bijvoorbeeld door te spelen en ravotten in de kindertijd of door trainingseenheden, bevorderen het aanpassingsvermogen en genereren een algemeen beter bewustzijn en betere controle over het eigen lichaam.