Magnesiumtekort

Magnesiumtekort is geen onafhankelijk ziektebeeld, maar een acute of chronische deficiëntie. Het kan echter verschillende klinische beelden en functiestoornissen in het lichaam veroorzaken en rechtvaardigen. In de meeste gevallen blijft het magnesiumtekort in eerste instantie onopgemerkt. Algemeen wordt aangenomen dat er voldoende magnesium in de voeding zit.

Wat is magnesiumtekort?

Magnesiumtekort wordt gedefinieerd als het gebrek aan voldoende magnesium in het organisme. Er is geen tekort te zien in het bloedbeeld, omdat er altijd homeostase is van alle noodzakelijke stoffen in het bloed.

Dit betekent: alle benodigde voedingsstoffen zijn in de benodigde hoeveelheid aanwezig. Als ze niet via de voeding worden aangevoerd, maakt het organisme gebruik van de eigen opslagplaatsen van het lichaam of van botten, tanden en weefsel. Een acuut magnesiumtekort wordt eerder geconcludeerd uit andere symptomen, bijvoorbeeld krampen in de benen na inspanning of op oudere leeftijd.

Het chronische magnesiumtekort vormt een ander probleem: het heeft tot nu toe weinig aandacht gekregen van de geneeskunde. Chronisch magnesiumtekort kan betrokken zijn bij de ontwikkeling van talrijke functionele stoornissen in het lichaam.

oorzaken

Als oorzaken van een acuut of chronisch Magnesiumtekort Lichaamsbeweging, overvloedig zweten, slechte voeding en ouder worden zijn mogelijke opties. Een dieet dat rijk is aan suiker, weinig vitale stoffen bevat en gepaard gaat met uitdrogende dranken, kan al een magnesiumtekort veroorzaken.

Voedingsdeskundigen houden industrieel verwerkt voedsel, uitgeputte en overbemeste bodems, als gevolg daarvan beschadigde planten, onjuiste voedselbereidingsmethoden en onjuiste diëten verantwoordelijk voor het magnesiumtekort. Bovendien is de opname van magnesium afhankelijk van andere vitamines. Als deze niet in voldoende hoeveelheden worden geleverd, ontstaat ook bij een doorgaans goede aanvoer een magnesiumtekort.

Deze vitamines worden ook gedeeltelijk geëlimineerd tijdens het koken of braden. De talloze chemische verontreinigende stoffen waaraan mensen worden blootgesteld, doen vaak de rest. Magnesiumtekort wordt daarom door tal van wetenschappers als een wijdverspreide ziekte beschouwd. De meerderheid van de medische professionals ontkent echter dat er überhaupt een magnesiumtekort is.

Symptomen, kwalen en tekenen

De symptomen van een acuut magnesiumtekort worden meestal veroorzaakt door krampen. Een tekortssituatie kan echter ook geheel klachtenvrij blijven. Naast krampen in de benen of tenen kunnen er ook andere klachten gemeld worden. Deze duiden niet altijd op een magnesiumtekort. Daar zijn ze te onspecifiek voor.

Een tekort aan magnesium kan krampen in de kuit en spiertrekkingen veroorzaken. Ook het hart, een van de belangrijkste spieren in het lichaam, kan last hebben van magnesiumtekort. Dit kan zich hechten aan symptomen zoals duizeligheid, hartkloppingen of hartkloppingen, uitputting, onverklaarbare vermoeidheid of innerlijke rusteloosheid. Bij een gezond dieet dat rijk is aan vitale stoffen, mogen noch hartkloppingen noch hartkloppingen optreden.

Door leeftijd, stress of bepaalde ziektes kan de consumptie van mineralen echter hoger zijn dan normaal. In dat geval kan er een acuut magnesiumtekort ontstaan. Een acuut magnesiumtekort kan ook leiden tot niet-specifieke spijsverteringsklachten zoals constipatie of diarree en hoofdpijn.

Niemand schrijft dergelijke symptomen zonder reden toe aan een gebrek aan mineralen. Als de symptomen onduidelijk zijn, moet een arts worden geraadpleegd als ze langdurig aanhouden. Als u een symptoom vermoedt dat op een magnesiumtekort zou kunnen duiden, kan alleen een bloedtest informatie opleveren. Magnesiumtekort komt vaker voor, vooral bij zwangere vrouwen. Zelfbehandelingen worden niet aanbevolen.

Diagnose en verloop

Diagnose van een acute Magnesiumtekort je komt jezelf vaak tegen Een chronisch magnesiumtekort is alleen merkbaar door ziekte. Het zenuwstelsel, de spieren, de bloedvaten, de nieren, het immuunsysteem of de huid zijn allemaal afhankelijk van de opname van magnesium. Voor hen betekent magnesiumtekort een vermindering van hun activiteiten.

Als het magnesiumtekort tijdelijk is, zal dit gedurende een lange periode leiden tot een chronisch tekort van een geringe aard, terwijl tegelijkertijd de opname en het gebruik van magnesium met de leeftijd afneemt. Dankzij een eenzijdig en mineraalarm dieet ontstaan ​​voedingsgerelateerde ziekten. Vaak wordt het betrokken magnesiumtekort niet specifiek gediagnosticeerd of overwogen.

Uit Amerikaanse studies is gebleken dat meer dan de helft van de onderzochte proefpersonen een ernstig magnesiumtekort had. De eerder aanbevolen dagelijkse dosis van dit mineraal lijkt al een magnesiumtekort te veroorzaken.

In de loop van dit tekort ontstaan ​​tal van ziekten, waarvan de ontwikkeling meestal niet wordt toegeschreven aan een magnesiumtekort. Het magnesiumtekort hoeft natuurlijk niet de enige oorzaak te zijn.

Complicaties

Over het algemeen heeft een magnesiumtekort een zeer negatief effect op de gezondheid van de patiënt. Dit kan tot ernstige complicaties leiden, die echter sterk afhankelijk zijn van de ernst van het tekort. In de meeste gevallen kan het magnesiumtekort echter zeer eenvoudig en snel worden tegengegaan, waardoor gevolgschade relatief eenvoudig kan worden vermeden.

De getroffenen lijden voornamelijk aan vermoeidheid en vermoeidheid. Ook het immuunsysteem wordt door dit tekort verzwakt, waardoor ontstekingen of infecties vaker voorkomen. De wondgenezing van de getroffen persoon wordt ook aanzienlijk vertraagd. Het verdere verloop van deze klacht is sterk afhankelijk van de oorzaak van dit defect, zodat een algemene voorspelling meestal niet mogelijk is.

In de meeste gevallen wordt magnesiumtekort behandeld met behulp van een streng dieet. Dit leidt relatief snel tot succes en de symptomen verdwijnen na een paar dagen weer. Als de ziekte chronisch van aard is en de oorzaak niet kan worden behandeld, moet de getroffen persoon supplementen nemen. Er zijn geen complicaties. Als de behandeling succesvol is, zullen er geen verdere complicaties zijn.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Als de krampen terugkeren, moet een medische controle plaatsvinden. Als de krampen in de ledematen optreden, duidt dit vaak op een tekortsymptoom dat moet worden opgehelderd. Plotselinge bewegingsproblemen als gevolg van de bestaande beperkingen verhogen het algemene risico op ongevallen en moeten tijdig worden behandeld. Trekkingen of andere onregelmatigheden in de spiervezels zijn andere aanwijzingen voor een gezondheidsstoornis die door een arts moet worden onderzocht.

Uitputting, toegenomen vermoeidheid, vermoeidheid of sufheid baren zorgen. Als de symptomen enkele weken of maanden aanhouden, is een doktersbezoek vereist. Stoornissen van het hartritme, gebrek aan energie of een verminderde normale fysieke prestatie moeten worden onderzocht en behandeld door een arts. Hoofdpijn, lusteloosheid en gedragsveranderingen duiden op discrepanties die actie vereisen.

Aandoeningen van het spijsverteringskanaal, duizeligheid of hartkloppingen zijn tekenen van een bestaand gezondheidsprobleem dat door een arts moet worden opgehelderd. Bij innerlijke rusteloosheid, abnormaal gedrag of moeilijkheden bij het omgaan met het dagelijkse leven heeft de betrokkene medische hulp nodig. Het verlies van welzijn, stemmingswisselingen, lusteloosheid en terugtrekking uit de sociale omgeving duiden op een stoornis die nader moet worden onderzocht in medische tests.

Behandeling en therapie

Behandeling van Magnesiumtekort bestaat uit orale toediening van magnesium in het acute geval. Anders moet het dieet worden gecontroleerd op magnesiumtekort. Eenzijdig en suikerrijk dieet met cola, snoep, zoete gebakjes, fastfood en diepvriesporties resulteert automatisch in een magnesiumtekort.

Er treedt chronische verzuring van het organisme op. Calcium en magnesium worden voornamelijk gebruikt om zuren te neutraliseren. De verzuring kan worden teruggedraaid met overwegend basische voeding. Daarom is de basisbehandeling voor magnesiumtekort altijd een verandering in het dieet.

In plaats van industrieel verwerkt voedsel wordt gekozen voor natuurlijke en onbewerkte voedingsmiddelen. Bovendien moeten de ziekten die worden veroorzaakt door oververzuring en magnesiumtekort afzonderlijk worden behandeld. Het toedienen van magnesium alleen is hier vaak niet voldoende. Het magnesiumtekort maakt deel uit van een ziekteproces dat complexer is.

Outlook & prognose

Een magnesiumtekort is doorgaans snel te verhelpen. Een verandering in het dieet en een tijdelijke toevoer van magnesium kunnen de deficiëntieverschijnselen compenseren. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat het magnesiumtekort geen onafhankelijk klinisch beeld is. In de meeste gevallen duidt het tekort op de aanwezigheid van een andere onderliggende ziekte.Daarom wordt het magnesiumtekort meestal maar tijdelijk gecompenseerd totdat de oorzaak van de ontwikkeling is gevonden en weggenomen.

Als het tekort kan worden toegeschreven aan een onjuist dieet, moet de opname van de voedingsstoffen worden gecontroleerd. Dit is vooral aan te raden voor atleten of mensen met intensieve sportieve activiteiten. Symptoomvrijheid wordt bereikt door een dieet dat rijk is aan vitale stoffen en weinig suiker bevat. Als de tekortkoming optreedt als gevolg van psychologische stress of ernstige stress, moet samenwerking met een therapeut worden gezocht.

Indien onbehandeld, blijft het meestal in een constant deel. Stressoren moeten worden geminimaliseerd en ervaringen moeten goed worden verwerkt, zodat de consumptie van voedingsstoffen goed wordt gereguleerd door het organisme. Medische behandeling moet ook worden gezocht als de oorzaak leeftijdsgebonden is. Het organisme verandert zijn consumptie gedurende de levensduur en moet in sommige levensfasen worden ondersteund door de toediening van medicijnen om symptoomvrij te worden.

preventie

De beste preventie tegen Magnesiumtekort is een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitale stoffen met een hoog gehalte aan volkoren granen, fruit en groenten. Alleen al het drinken van een goed mineraal of medicinaal water kan in de dagelijkse magnesiumbehoefte voorzien.

Tegelijkertijd moet je alle bijbehorende stoffen opnemen die nodig zijn voor magnesiuminname. Als u een magnesiumtekort heeft, moet u gefluoreerde tandpasta's, mineraalwater en tafelzout vermijden.

Nazorg

In ernstige gevallen kan een tekort aan magnesium leiden tot hartritmestoornissen. Verdere gevolgen van een magnesiumtekort zijn spierspanning, krampen, vermoeidheid, maag-darmklachten en duizeligheid. Soms zijn er echter alleen psychische symptomen zoals innerlijke rusteloosheid, verhoogde prikkelbaarheid, concentratiestoornissen, verlies van interesse en apathie of nervositeit Veel belangrijke processen van het lichaam kunnen verstoord worden door een permanent magnesiumtekort.

Dit omvat bijvoorbeeld het werk van spieren en hart, de sterkte van botten en tanden, de functies van het zenuwstelsel, de prikkelbaarheid van zenuw- en spiercellen, de ontwikkeling van ons genetisch materiaal en DNA. Het metabolisme is als geheel verstoord, aangezien magnesium verantwoordelijk is voor talrijke stofwisselingsprocessen.

Als het magnesiumtekort aanhoudt, kan dit ernstige gevolgen hebben voor het lichaam. Vooral bij oudere mensen veroorzaakt dit hartritmestoornissen, een versnelde hartslag en hartspierinsufficiëntie. Bovendien neemt het gewicht sterk af en wordt het denkvermogen aanzienlijk vertraagd. Magnesiumtekort is buitengewoon gevaarlijk bij zwangere vrouwen.

Als de zwangere vrouw een magnesiumtekort heeft, kan dit leiden tot spierkrampen, spiertrekkingen, aanhoudende spiertrillingen, sensorische stoornissen of bewegingsstoornissen. Bovendien kan een ernstig magnesiumtekort leiden tot vroegtijdige bevalling of een miskraam.

U kunt dat zelf doen

Een magnesiumtekort is meestal te verhelpen door eetgewoonten te veranderen en kleine aanpassingen in levensstijl aan te brengen. Het is raadzaam om voedingsmiddelen met veel magnesium in het menu op te nemen, zoals pompoenpitten, cacao, peulvruchten of sesamzaad. Bananen, couscous en brandnetels zijn ook geschikt en meestal voldoende om een ​​klein tekort te compenseren.

Bij ernstige deficiëntieverschijnselen kan de arts ook voedingssupplementen voorschrijven. Geschikte preparaten zijn magnesiumchelaat, magnesiumorotaat of mineraalpoeder met actieve ingrediënten uit Sango-zeekoralen. Belladonna en Colocynthis zijn alternatieven voor homeopathie. Naast deze voedingsmaatregelen is het belangrijk om de oorzaken van het magnesiumtekort te achterhalen. Soms zijn de symptomen gebaseerd op een ziekte die moet worden opgehelderd en behandeld door een arts. Overmatig zweten tijdens het sporten en regelmatig alcoholgebruik kunnen ook triggers zijn. Beide kunnen worden tegengegaan door uw gewoonten te veranderen.

Bij typische symptomen moet altijd een arts worden geraadpleegd. De arts kan ervoor zorgen dat het magnesiumtekort geen probleem is en kan verdere tips en maatregelen geven hoe de magnesiumreserves in het lichaam snel weer kunnen worden aangevuld.