Wandeltijd: 7 tips om blaren op uw voeten te voorkomen

Elk jaar trekken duizenden vakantiegangers naar de bergen of op wandelpaden door heel Europa om de natuur te voet op een originele manier te beleven.Elke wandelaar is bekend met de blaren die ontstaan ​​wanneer er te veel druk wordt uitgeoefend op een huidgebied. Maar wat is de beste manier om blaren op uw voeten te voorkomen? We hebben de zeven beste tips tegen blaren op uw voeten hieronder samengevat.

Kleine blaren, veel pijn

Blaren ontstaan ​​door wrijving of druk op de huid. Eerst wordt het aangetaste gebied rood, vervolgens wordt de bovenste huidlaag losser en vult de holte zich met weefselwater. Omdat de zenuwuiteinden die zich daar bevinden, worden blootgesteld aan constante irritatie als gevolg van het letsel aan de huid, treedt stekende, ondragelijke pijn op. Er zijn eenvoudig Tips om blaren op uw voeten te behandelen.

Zeven tips om blaren te voorkomen

• Comfortabele schoenen

Bij het kopen van schoenen moet rekening worden gehouden met de gemakkelijkste en beste tip tegen blaren. Met name modieuze, open schoenen die zonder sokken worden gedragen, wrijven zwaar op de huid. Kies daarom schoenen die goed gesloten zijn.

Als de voet tussen twee maten fluctueert, is het altijd beter om het grotere paar te kiezen. Schoenen moeten trouwens altijd 's avonds worden gekocht. Dan hebben de voeten hun maximale uitzetting bereikt en is het zeker dat de schoenen op elk moment van de dag passen.

• Trek nieuwe schoenen aan

Schoenen die vers uit de winkel komen, zijn nog steeds hard en onbuigzaam. Met name wandelschoenen van stevig leer kunnen oncomfortabel irriteren aan naden. Schoenen moeten daarom drie weken voor de geplande wandeling thuis worden gedragen. Een half uur per dag in de nieuwe schoenen zitten, maakt het leer soepeler en klaar voor de lange wandeling. Het kan ook helpen om het leer van de schoenen met azijn in te wrijven.

• Speciale sokken voor extra bescherming

In winkels voor buitenbenodigdheden, op sommige plaatsen ook in normale schoenenwinkels, worden sokken met versterkte hiel- en teengebieden aangeboden. Deze twee plaatsen op de voet worden blootgesteld aan de grootste wrijving van schoenen. Daarom zijn speciale sokken in deze gebieden voorzien van een extra dikke laag stof voor een bijzonder goede vulling. Andere speciale sokken ondersteunen de ballen van de voeten. Goede speciale sokken hebben ook een vochtregulerende werking. Droge voeten zijn veel minder vatbaar voor blaren, dus speciale sokken bieden tegelijkertijd actieve en passieve bescherming.

• Bescherm gevoelige gebieden

De hielen, de toppen van de tenen en de ballen van de voeten zijn bijzonder gevoelig voor druk. Hier is de beschermende huid het dunste en is de wrijving van het schoeisel het hoogst. De genoemde gebieden moeten daarom bijzonder goed worden beschermd voor een wandeling, de gemakkelijkste manier om dit te doen door preventief pleisters te gebruiken. Deze bouwen een tweede beschermlaag op tussen voet en schoen en voorkomen directe wrijving op de huid.

• Preventief: neem blaarpleisters mee in uw bagage

Als preventieve maatregel maken blarenpleisters altijd deel uit van een goede wandeluitrusting. Als er onderweg een blaar op de voet ontstaat, kan deze direct worden behandeld met een blaarpleister. Deze pleisters zijn uitgerust met kalmerende stoffen en bieden de geïrriteerde huidgebieden een effectieve bescherming tegen de effecten van druk. Voor alle delen van de voet zijn blaarpleisters beschikbaar, het is raadzaam om voor alle eventualiteiten een compleet pakket bij u te hebben.

• Huidverzorging en blootsvoets lopen

In de winter hebben veel mensen de neiging hun voeten te verwaarlozen. In het voorjaar verschijnen gebarsten, gevoelige en kwetsbare voeten. Voetverzorging is daarom ook buiten het wandelseizoen een must. Puimstenen en speciale voetlotions helpen tegen gebarsten, geile voeten. Crèmes met ureum zijn ook effectief.

Deze houden vocht in de huid en houden de voeten elastisch en soepel. Een goede voorbereiding op lange wandeltochten is regelmatig lopen op blote voeten. Enerzijds versterkt het de voetspieren en anderzijds zorgt het voor een dikkere hoornvlieslaag, waardoor de voetzolen beter bestand zijn tegen druk. Dit natuurlijke eelt hoeft er niet verwaarloosd uit te zien, zolang het maar regelmatig wordt verzorgd.

• Kamille voetbad

Kamille heeft een antibacteriële, verzachtende werking op de huid. Voetbaden gemengd met kamille kunnen zowel een preventief effect hebben als een snelle genezing van blaren die al op de voeten zijn verschenen. Voor een effectief voetenbad moet een temperatuur van 25 ° tot 30 ° Celsius worden gekozen en moeten de voeten minimaal 15 minuten in het water blijven. Idealiter wordt natuurlijke kamillebloesem als additief gebruikt, maar er zijn ook kant-en-klare preparaten voor voetbaden verkrijgbaar.

Wanneer kun je blaren doorboren?

Een blaas wordt gecreëerd als een beschermende functie van het lichaam. Het bedekt beschadigde delen van de huid en voorkomt zo verdere schade aan het weefsel. Daarom mogen blaren in de regel niet worden doorboord, maar alleen bedekt met pleisters. Alleen oppervlakkige, sterk gespannen bellen mogen met een steriele naald worden geopend.

Als er onderweg geen hygiënisch perfecte naald beschikbaar is, kan ook een met alcohol gedesinfecteerde naainaald worden gebruikt. Het midden van de blaas wordt altijd doorboord zodat de vloeistof kan wegvloeien. Als de blaas leeg is, wordt de huid bedekt met een pleister. De huid mag in geen geval over de geïrriteerde huidlaag worden afgesneden. Dit kan ernstige infecties veroorzaken.

Raadpleeg een arts bij grote blaren

Een arts moet worden geraadpleegd als er grote blaren zijn die zich kunnen ontwikkelen na lange wandelingen. Hier kunnen diepe huidlagen worden verwond en bestaat er kans op infectie. In dit geval is zelfbehandeling met pleisters niet meer mogelijk. Een arts moet ook worden geraadpleegd als de vloeistof onaangenaam of etterig ruikt na het doorprikken van een blaar. Zelfs diabetici moeten altijd een arts raadplegen als ze blaren op hun voeten hebben.