Met het koude seizoen komen ze ook: zij koude handen. Meestal klagen vrouwen IJs handenzodra de temperaturen een beetje dalen. Maar achter het symptoom waar bijna iedereen aan lijdt, kunnen er ook ernstige oorzaken zitten.
Wat zijn koude handen?
Niet voor niets betekent een “warme handdruk” een vriendelijke en prettige begroeting, maar met koude handen is het heel anders, ze worden over het algemeen als ongemakkelijk ervaren. Van de handpalmen tot de vingertoppen veroorzaakt de kou tintelingen, pijn en gevoelloosheid.
Vaak worden alleen afzonderlijke delen van de hand aangetast, bijvoorbeeld de pink. De koude handen zijn zichtbaar in blauwe vingernagels en soms in een sterke roodheid van de huid. Als de handen erg onderkoeld zijn, kan dit zelfs leiden tot gevoelloosheid.
oorzaken
Koude handen zijn een teken van een slechte bloedcirculatie in de spieren. Dit is ook de reden waarom vrouwen meer kans hebben op koude handen dan mannen, ze hebben minder verwarmende spieren dan mannen.
Ook de bloeddruk speelt een cruciale rol: als het lichaam niet van voldoende bloed wordt voorzien, kan dit zich onder meer uiten in koude handen. De meest voorkomende oorzaak van lage bloeddruk is koude. Om het hartgebied ook bij koud weer van voldoende bloed en zuurstof te kunnen voorzien, vermindert het lichaam zijn energieverbruik en vernauwen de bloedvaten in de minder belangrijke delen van het lichaam, namelijk de ledematen.
Als gevolg hiervan stroomt er heel weinig verwarmend bloed door de vingers - ze worden koud. Dit is een natuurlijke reactie van het lichaam en is onder normale omstandigheden niet gevaarlijk. Zodra de omgevingstemperatuur weer stijgt, verwijden de bloedvaten zich, kan er bloed door stromen en worden de handen warm. Dit proces gaat vaak gepaard met een tintelend gevoel, dat, afhankelijk van de intensiteit, enigszins pijnlijk kan zijn.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen koude voeten en handenZiekten met dit symptoom
- Minerale tekort
- Sclerodermie
- arteriosclerose
- Lage bloeddruk (hypotensie)
- Syndroom van Raynaud
- trauma
- Meningitis
- Onderkoeling (bevriezing)
- Ijzertekort
- Posttraumatische stressstoornis (PTSD)
- Hypothyreoïdie
- Suikerziekte
Diagnose en verloop
Als echter vaak koude handen worden waargenomen, zonder dat een koude omgevingstemperatuur de oorzaak is, moeten de getroffenen dit zeker in acht nemen, omdat frequente circulatiestoornissen in de handen ernstige gezondheidsoorzaken kunnen hebben.
Enerzijds heeft levensstijl een directe invloed op de samenstelling van bloedvaten en slagaders. Veelvuldig alcoholgebruik, roken, vet voedsel, weinig lichaamsbeweging en stress kunnen de bloedvaten en slagaders in de handen en armen doen samentrekken. Met name bij rokers kunnen ook bloedstolsels ontstaan op de vaatwanden, de zogenaamde trombosen, die in het ergste geval kunnen leiden tot vasculaire occlusie, door artsen ook wel embolie genoemd.
Als er geen stolsels zijn, kunnen de circulatiestoornissen ook worden veroorzaakt door beknelde zenuwen of bloedvaten. Als dit het geval is, hebben patiënten vaak last van koude vingers en pijn die kan variëren van de schouder tot de armen en de vingertoppen.
Andere oorzaken kunnen een doorgaans lage bloeddruk zijn, die de handen niet van voldoende bloed voorziet, kleine gezwellen, een zwakke hartspier, het gebruik van antihypertensiva, een traag werkende schildklier of zelfs diabetes. Als u regelmatig koude handen heeft, dient u in ieder geval een arts te raadplegen om de exacte oorzaak te achterhalen.
Complicaties
Koude handen, indien onbehandeld, leiden tot een verdoofd gevoel. Objecten vastgrijpen of vasthouden is moeilijk of onmogelijk. Vaak is er een gevoel van kou en ongemak door het hele lichaam. De klachten kunnen leiden tot ontwenningsgedrag of schaamte, aangezien veel mensen zich ongemakkelijk voelen bij het begroeten van een ander. Naast de gevoelloosheid in de handen, kunnen de handen er bleek of pijnlijk uitzien.
Als de koude handen niet worden veroorzaakt door een ijzige omgeving, kan er een ernstige ziekte achter schuilgaan. Raynoud-syndroom of andere vaatziekten zijn mogelijke ziekten. In sommige gevallen zijn auto-immuunziekten, een trombus, knobbel of tumor andere complicaties die kunnen optreden.
Bij de behandeling van koude handen moet worden opgemerkt dat koude handen psychosomatische oorzaken kunnen hebben die vaak over het hoofd worden gezien. Naast lichamelijke symptomen moet rekening worden gehouden met stress, angst of depressie. Behandeling van koude handen kan ertoe leiden dat een bestaande eetstoornis of pijnstoornis niet in aanmerking wordt genomen.
Het voorschrijven van zalven of medicijnen om de bloedstroom te stimuleren, kan bijwerkingen veroorzaken. Duizeligheid, misselijkheid en braken zijn mogelijk. Als de hormoonbalans wordt verstoord, moet rekening worden gehouden met verdere complicaties, zoals anticonceptie.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Koude handen zijn meestal onschadelijk en hebben niet per se medische zorg nodig. Als er echter naast de koude ledematen bijkomende symptomen zijn, kan er een ernstige onderliggende ziekte zijn. Een bezoek aan de dokter wordt aanbevolen als de handen niet alleen koud zijn, maar ook merkbaar bleek zijn. Blauwachtige of rood verkleurde vingers duiden op een vaataandoening die moet worden behandeld.
Zwelling, gevoelloosheid en pijn kunnen verschillende oorzaken hebben en moeten ook worden opgehelderd. Bij duizeligheid en verlamming is een snel bezoek aan de dokter aan te raden, aangezien deze symptomen kunnen duiden op een neurologische aandoening of zelfs een beroerte. Veranderingen in de huid op andere delen van het lichaam duiden op een koudeallergie. Soms is er echter ook een angststoornis die zich uit in koude handen en zweten.
Een snelle medische diagnose is in ieder geval vereist. Als plotseling koude handen gepaard gaan met pijn op de borst, kortademigheid of zweten, moet onmiddellijk de spoedarts worden gebeld. Het kan een hartaanval zijn of een andere ernstige aandoening die onmiddellijk moet worden behandeld.
Artsen & therapeuten bij u in de buurt
Behandeling en therapie
Afhankelijk van wat de feitelijke oorzaak van de koude handen is, zal de arts in samenwerking met de betreffende specialist een geschikte therapiemogelijkheid ontwikkelen en implementeren.
Als het alleen om een lage bloedsomloop gaat, kunnen zelfs kleine, bloedsomloopbevorderende maatregelen zoals afwisselend douchen, massages en veel beweging in de frisse lucht helpen om de bloedsomloop op gang te krijgen en koude handen te vermijden. Als de handen toch koud worden, helpen warme dranken en een warme omgeving om de vingers weer te ontdooien.
Outlook & prognose
In de meeste gevallen ontstaan koude handen door lage temperaturen. Dit is een veel voorkomend symptoom dat niet door een arts hoeft te worden behandeld. Wanneer de warmte wordt toegepast worden de handen weer warm en zijn er geen klachten meer.
Als de koude handen lang aanhouden, moet een arts worden geraadpleegd. Dit kunnen aandoeningen zijn van de bloedsomloop en de bloedsomloop, die meestal niet vanzelf verdwijnen. Vooral rokers en alcoholverslaafden worden zwaar getroffen door dit symptoom en moeten hun consumptie zeker beperken.
Koude handen leiden meestal ook tot koude vingers. De ledematen kunnen op lange termijn beschadigd raken, waardoor er mogelijk sprake is van beperkte mobiliteit. Diabetes kan ook een oorzaak zijn van koude handen.
De behandeling is altijd gebaseerd op de onderliggende ziekte en is in de meeste gevallen succesvol. Er worden voornamelijk massages en wisselende douches gebruikt om de bloedsomloop te stimuleren. Een gezonde levensstijl helpt ook om het symptoom te voorkomen en koude handen te vermijden.
Uw medicatie vindt u hier
➔ Geneesmiddelen tegen koude voeten en handenpreventie
Als algemene preventie tegen koude handen wordt een gezonde levensstijl aanbevolen: veel bewegen, gezond eten en niet roken en alcohol drinken. Handschoenen moeten altijd bij de hand zijn om uw handen tegen de koude lucht te beschermen, vooral in het koude seizoen. Bij rustig werken aan het bureau helpen gewrichtswarmers om de polsen ook om de vingers lekker warm te houden.
U kunt dat zelf doen
In de regel ontstaan koude handen door een gebrek aan ijzer. Een tekort aan vitamine B beïnvloedt de doorbloeding van de ledematen. Dienovereenkomstig moeten de getroffenen ijzerrijk en vitamine B-rijk voedsel consumeren.Als je door stress of spanning koude handen krijgt, kunnen verschillende ontspanningsoefeningen helpen. Yoga is hier vooral het vermelden waard. Af en toe helpt een warm en ontspannend bad. Dit bevordert de doorbloeding van de handen.
Bovendien kunnen koude handen worden opgewarmd met kruiden. Verse gember mag op geen enkel menu ontbreken. Gember is niet alleen gezond, het geeft je ook nieuwe energie. Om koude handen tegen te gaan, zijn twee kopjes gemberthee per dag ideaal. Kaneel en chili hebben hetzelfde effect. Chilipoeder geeft het eten een zekere kruidigheid, waardoor de bloedvaten verwijden. Als alternatief kunnen de getroffenen een beetje chili aan heet water toevoegen en het opeten. De huid warmt onmiddellijk op.
Er zijn tal van maatregelen om uit te kiezen die snel helpen tegen koude handen. Het tegen elkaar wrijven van handen is hier opmerkelijk. Je handen zullen onmiddellijk opwarmen. Om de handen snel op te warmen, is het raadzaam om op de handen te gaan zitten of ze in de oksels te plaatsen. Koude handen kunnen snel worden opgewarmd met oefeningen en massages. De beweging van armen en schouders is hier geschikt. Dit bevordert ook de doorbloeding. De schouders moeten uitgebreid worden gerold. Toen lieten de getroffenen hun armen slaan als een windmolen.
