Huismiddeltjes voor beknelde zenuwen

Beknelde zenuwen verschijnen als een plotselinge pijn in de zijkant van de borst. De aangetaste zenuwen komen uit het wervelkanaal tussen de wervels en lopen net onder de ribben samen met een slagader en een ader. Vaak is het gevoel van "beknelde zenuwen" echter niet echt een beknelling, maar slechts een zenuwirritatie die langs de zenuw optreedt.

Wat helpt bij beknelde zenuwen?

Tegen beknelde zenuwen er zijn preventieve maatregelen en aan de andere kant zijn er een paar trucjes nodig om de pijn snel te laten verdwijnen als deze eenmaal is opgetreden.

Als preventieve maatregel kan regelmatige beweging van de wervelkolom in alle bewegingsrichtingen (d.w.z. vooruit / achteruit, zijwaarts en rotaties rond de as) zenuwbeknelling voorkomen. Bovendien moet u uw wervelkolom blijven bewegen, zelfs als u rugpijn heeft, anders zullen de spieren permanent verkrampen en daardoor de zenuwen die er doorheen lopen permanent bekneld raken.

Als de eerste spanningen optreden, kunnen massages en warmtebehandelingen helpen. Er zijn vrij verkrijgbare zalven hiervoor in apotheken (Novalgin of, veel sterker, Finalgon).

Als de zenuw eenmaal is bekneld, helpt het zorgvuldig strekken van de betreffende zijde om de zenuw weer vrij te maken. Men moet proberen "in de pijn te ademen". Door uit te rekken en in te ademen wordt de pijn aanvankelijk sterker, maar dit is de enige manier om de zenuwblokkade los te maken. Preventieve maatregelen zijn ook sporten die de spieren versterken zonder de wervelkolom te zwaar te belasten.

Zwemmen of Kieser-rugtraining zijn eenvoudige manieren om de kernspieren te versterken zodat zenuwirritatie of beknelling minder vaak voorkomt. Ook is het belangrijk om na het sporten altijd de spieren te strekken. Zogenaamde myogellose (spieradhesies) kunnen worden vermeden - deze kunnen ook leiden tot zenuwirritatie. Bovendien is een regelmatig getrainde en gestrekte spier flexibeler en wordt de kans op zenuwirritatie en beknelling verminderd.

Snelle hulp

Snelle hulp bij beknelde zenuwen is een onmiddellijk stuk van het overeenkomstige lichaamsgebied. Dit veroorzaakt aanvankelijk aanzienlijk meer pijn, maar hierdoor komt de zenuwbeknelling onmiddellijk vrij.

Het kan ook helpen om van buitenaf druk uit te oefenen op het getroffen gebied, bijvoorbeeld met de platte hand of de rand van de hand. Het belangrijkste van een acuut beknelde zenuw is om snel te handelen en de pijn tegen te gaan.

Er moet worden aangenomen dat de pijn aanvankelijk erger kan worden aan het begin van de behandeling. U mag in geen geval een onbeweeglijke houding aannemen als u een zenuwbeknelling heeft - dit verhoogt de pijn en het lichaam ontwikkelt een "pijngeheugen".

Alternatieve remedies

Alternatieve remedies voor beknelde zenuwen zijn pijnstillers (Bachbloesems) of homeopathische medicatie. Bovendien helpen kersenpitkussens die in de apotheek verkrijgbaar zijn, die in de magnetron worden verwarmd en vervolgens worden geplaatst, en warmwaterkruiken bij spierspanning en beknelde zenuwen.

Alternatieven voor verwarmende zalven zoals Finalgon of Novalgin zijn ook verkrijgbaar als homeopathische varianten. Als een patiënt vaak last heeft van beknelde zenuwen, is het belangrijk dat de rugspieren worden versterkt. De klassieker is de Kieser Training, maar ook elke andere fitnessstudio of zelfs je eigen huis is met passende instructies geschikt om de rugspieren te versterken.

Bij het versterken van de rugspieren moeten, om het ontstaan ​​van een holle rug te voorkomen, de buikspieren in dezelfde mate worden getraind. Daarnaast ondersteunen de buikspieren een rechte houding en ontlasten zo de wervelkolom.

Uw medicatie vindt u hier