• Sunday June 7,2020

zinkgebrek

Een mild zinkgebrek komt vaker voor dan men denkt. Ernstig zinkgebrek wordt echter minder vaak gediagnosticeerd dan wordt gevreesd. Beide zijn ook gemakkelijk te behandelen. Het is mogelijk om zinkgebrek te compenseren door voeding en mogelijk orale zinksupplementen te verbeteren.

Wat is zinkgebrek?

Een bloedtest van zinkniveaus zal de arts helpen om verschillende ziekten verder te diagnosticeren.

Acuut of chronisch zinkgebrek is een gemakkelijk te behandelen stoornis in het organisme, die wordt veroorzaakt door onvoldoende inname, een situatie of ouderdomsmatig overmatig gebruik van zink of slecht gebruik van zink.

De reden voor een gebrek aan zink is het feit dat zink niet in het lichaam kan worden geproduceerd. Het moet dagelijks in voldoende hoeveelheden over het voedsel worden geconsumeerd. Anders zal er een latent, acuut of chronisch zinkgebrek en de gevolgen zijn.

oorzaken

Verschillende oorzaken kunnen worden genoemd als oorzaken van zinkgebrek. Vaak veroorzaakt onvoldoende zinkinname of beperkte potentie voor zink een tekort aan zink.

Maar ook vastende diëten en diëten, een eenzijdig en vitalstarm dieet, af en toe ook streng vegetarisme, een eiwitondervoeding of de constante consumptie van fosfaathoudende coladranken kunnen leiden tot een zinkgebrek.

Evenzo kan een langdurige overdosis calcium als gevolg van osteoporose, regelmatig alcoholgebruik, acute en chronische besmetting met zware metalen of inflammatoire darmaandoeningen zoals coeliakie en colitis ulcerosa zinkgebrek veroorzaken.

Bovendien kunnen honger of anorexia, hoge bloedsuikerspiegels, eczeem, chirurgisch geïnduceerd bloedverlies, overvloedig zweten of bepaalde medicijnen leiden tot acuut of chronisch zinkgebrek. De zinkreducerende medicijnen omvatten bijvoorbeeld laxeermiddelen, drainagepreparaten, cortison of anticonceptiepillen.

Bovendien kan er op oudere leeftijd en tijdens bepaalde levensfasen zoals zwangerschap, stress of groei een toename zijn van het zinkverbruik. De bruikbaarheid van zink uit plantaardig voedsel is moeilijker. Daarom voorkomen we een tekort aan zink bij consumptie van vlees, granen, zuivel of vis.

Symptomen, klachten en tekenen

Zink is betrokken bij tal van biochemische en fysiologische processen in het lichaam en daarom kunnen de symptomen van zinkgebrek erg verschillen. De eerste tekenen van zinkgebrek zijn meestal niet-specifiek. Deze omvatten frequente milde verkoudheid, vooral kou of vermoeidheid en lusteloosheid ondanks voldoende slaap.

Door een langdurig tekort neemt de disfunctie van het immuunsysteem toe en worden de symptomen duidelijker en specifieker. Haaruitval, broze en gespleten nagels of griepachtige effecten kunnen optreden. De tekenen kunnen fysiek en mentaal / emotioneel zijn. Naast smaakstoornissen en vertraagde wondgenezing, kan er ook sprake zijn van een verminderde concentratie en een algemene achteruitgang van de prestaties.

Bovendien kunnen sommige huidproblemen zoals een droge, schilferige huid en verschillende ontstekingsreacties met puisten en roodheid optreden. Het komt steeds vaker voor bij herpes, vooral op de lippen. Ook kan de mondholte of paranasale sinus herhaaldelijk ontsteken. Individuele gevoeligheden die al aanwezig zijn voordat een zinkgebrek leidt tot verhoogde klachten in geval van een tekort.

Dit kan het maagdarmgebied zijn of zelfs de blaas. Bij kinderen kan een tekort aan zink leiden tot groeiachterstanden. In geval van langdurige ondervoeding kunnen prikkelbaarheid en depressieve stemmingen wijzen op een tekort aan zink. Evenzo kan een tekort aan zink de zintuigen beïnvloeden. Dit kan een visuele beperking zijn, vooral in het donker.

Diagnose en geschiedenis

De diagnose en het verloop hangen af ​​van het zinkgebrek op de mate van tekort, de duur en de reeds voorkomende gevolgen. Vaak wordt een latent zinkgebrek niet opgemerkt. Het duurt maar een tijdje en herstelt dan.

Als je echter een lange tijd een neiging tot dermatitis, schrale en ontstoken ogende mondhoeken, een verhoogde gevoeligheid voor infecties of haarverlies opmerkt, kan zinkgebrek de oorzaak zijn. Omdat het essentiële sporenelement door voedsel moet worden opgenomen, kan een zinkarm dieet al een onbalans veroorzaken.

Op de lange termijn is er een diagnosticeerbaar zinkgebrek. Op het bloedbeeld wordt hij echter zelden gevonden. Integendeel, bepaalde symptomen geven dit aan. In de loop van een chronisch zinkgebrek kunnen belangrijke functionele groepen in het organisme worden verstoord. Langdurig zinkgebrek heeft bijvoorbeeld invloed op hormonen, afweer, huid, visie, smaakbeleving of bloedkwaliteit.

Mensen met milieuproblemen die worden belast met verontreiniging door zware metalen moeten een levenslange verhoogde zinkinname overwegen om zinkgebrek te voorkomen. Tegelijkertijd helpt zink om zware metalen af ​​te voeren. Hetzelfde geldt voor diabetici. Ze lijden aan zinkgebrek omdat ze zink uitscheiden.

complicaties

Zinkgebrek kan een aantal complicaties veroorzaken. Allereerst manifesteert een tekort aan het sporenelement zich door algemene symptomen zoals vermoeidheid, zwakte en lusteloosheid. Op de lange termijn kunnen deze symptomen leiden tot een afname van het welzijn en de ontwikkeling van psychische aandoeningen bevorderen. In het gebied van de sensorische organen zijn er visuele stoornissen zoals nachtblindheid, droge ogen en geurstoornissen.

In het gebied van het mondslijmvlies kan het ook leiden tot smaakstoornissen en de ontwikkeling van zweren en infecties. De huid kan vlekken veroorzaken, evenals ernstige huidveranderingen zoals acne of zelfs dermatitis. Ook komen soms schimmel, eczeem en puisten, vooral op de vingers, op het gezicht en in het anale en genitale gebied voor. Een gebrek aan zink verhoogt ook de gevoeligheid voor infecties en kan leiden tot een langdurige verzwakking van het immuunsysteem.

Mogelijke hormonale complicaties zijn onder meer potentie- en onvruchtbaarheid en groeistoornissen bij kinderen en adolescenten. De behandeling van een zinkgebrek veroorzaakt, afgezien van eventuele bijwerkingen van de gebruikte voedingssupplementen, geen grote klachten. In sommige gevallen kan het echter leiden tot zinkvergiftiging, wat in het ergste geval tot coma leidt.

Wanneer moet je naar de dokter?

Het raadplegen van een arts is noodzakelijk als de betrokken persoon langdurig aan gezondheidsproblemen lijdt. Verlies van rijvaardigheid, verhoogde vermoeidheid of een verminderd welzijn zijn tekenen van een ziekte of tekort. Om de oorzaak te achterhalen zijn medische tests nodig. Als het in het dagelijks leven gaat om concentratiestoornissen, een vertraagde wondgenezing, haaruitval of afwijkingen en onregelmatigheden van de nagels, is een bezoek aan een arts aan te raden.

In geval van smaakstoornissen, eigenaardigheden van de huid en terugkerende verkoudheid, is er reden tot zorg. Vermindert zowel het fysieke als het mentale vermogen, dit duidt op een storing. Een verlies aan vitaliteit, stemmingswisselingen en een depressieve levenshouding kunnen ook als ongewoon worden omschreven. Als de veranderingen blijven toenemen, duidt dit op een onregelmatigheid in het organisme.

Als er geen stimulans is voor deze ontwikkeling bij een objectieve afweging van de levenssituatie, moeten de observaties met een arts worden besproken. In geval van een verminderd gezichtsvermogen, moet zo snel mogelijk een arts worden geraadpleegd. Een bezoek moet ook worden gemaakt als de persoon afwijkingen in de mondholte of neusbijholten heeft. Roodheid in de mond, smaakstoornissen en herpes zijn waarschuwingssignalen van het organisme en moeten medisch worden toegediend.

Behandeling en therapie

De behandeling van zinkgebrek kan worden gedaan door een dieetverandering en orale suppletie met voedingssupplementen.

In de meeste gevallen kan het zinkgebrek dan snel worden gecompenseerd. In sommige gevallen van zinkgebrek - bijvoorbeeld bij ernstige diabetes of een chronische omgevingsziekte veroorzaakt door verontreiniging door zware metalen - kan een permanente toediening van zinkpreparaten worden overwogen. Zelfs op oudere leeftijd of tijdens de zwangerschap en borstvoeding moet zinkgebrek in principe worden gecompenseerd.

het voorkomen

Als een redelijke preventie tegen zinkgebrek is een voldoende aanbod via het dieet zinvol. Tegelijkertijd moet overmatige zinkafbraak worden uitgesloten.

De volledige verzaking aan vlees is net zo verantwoordelijk voor een tekort aan zink als de massale consumptie van fosfaathoudende coladranken of bereide maaltijden. Bovendien kunnen bepaalde reductiediëten en afslankdieetten zinkgebrek veroorzaken. Alcoholen moeten zoveel mogelijk worden vermeden om zinkgebrek te voorkomen. Ze interfereren met de zinkopname, maar zorgen ook voor een hogere zinkuitscheiding.

Ontstekingsziekten van de maag en darmslijmvliezen - zoals colitis ulcerosa of coeliakie - moeten worden behandeld om een ​​daaropvolgend zinkgebrek te voorkomen.

nazorg

De follow-up van een tekort aan zink hangt af van de oorzaken van het tekort. Als het zinkgebrek alleen kan worden toegeschreven aan een dieet met weinig zink, moet aandacht worden besteed aan voldoende inname van het mineraal via het dieet, zelfs na een succesvolle behandeling. De regelmatige consumptie van zinkhoudend voedsel zoals rood vlees, vis, zeevruchten, melk en zuivelproducten, evenals volkorenproducten op basis van zure granen, voorkomt effectief toekomstige tekorten.

Bezorgde vegetariërs of veganisten kunnen alternatief plantaardige zinkleveranciers zoals noten, linzen, oliehoudende zaden en witte bonen in hun dieet integreren. Omdat het menselijk lichaam zink uit plantaardig voedsel aanzienlijk slechter kan absorberen dan het zink uit diervoeding, zijn in dit geval echter grotere hoeveelheden vereist. Met een algemeen gevarieerd dieet kunnen patiënten hun zinkbudget dus op de lange termijn stabiel houden.

Voedingssupplementen die kortstondig zijn ingenomen voor de behandeling van acute deficiëntie, mogen echter alleen worden gebruikt na overleg met de arts gedurende een langere periode. Anders bestaat er een risico op een even schadelijke overtoevoer van het mineraal. Dit kan leiden tot zinkvergiftiging met blijvende schade. Als de oorzaken van zinkgebrek moeten worden gevonden in verband met een andere onderliggende ziekte, is de nazorg gebaseerd op het specifieke klinische beeld en de prognose ervan. Als de ziekte met succes wordt behandeld, is meestal geen aanvullende nazorg nodig.

Je kunt dat zelf doen

De belangrijkste maatstaf voor zelfhulp bij zinkgebrek is een consistente verandering in het dieet. De betrokken persoon zou meer dierlijke producten moeten nemen, omdat zink daar voornamelijk in zit. Plantaardig zink kan echter niet goed door het lichaam worden opgenomen. Vegetariërs en mensen in nood kunnen echter ook zink als supplement nemen. De dagelijkse dosis van 10 mg mag in dergelijke preparaten niet worden overschreden. Bovendien mogen ze niet samen met andere supplementen worden ingenomen, maar met een vertraging na twee tot drie uur.

Anders is het raadzaam om vooral slachtafval en rood vlees zoals rundvlees te eten, omdat hierin het zinkgehalte bijzonder hoog is. Voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, verschillende oliehoudende zaden, pompoenpitten, erwten, witte bonen, linzen, noten, havermout, vis en zeevruchten zijn ook bijzonder rijk aan zink.

Het dieet moet gevarieerd en gevarieerd zijn. Moet echter worden vermeden, industrieel geproduceerd voedsel zoals eindproducten of fast food. Suikerhoudende dranken zoals cola worden ook niet aanbevolen voor een tekort aan zink. Getroffen rokers moeten het roken verminderen of volledig stoppen. Ze hebben een verhoogde zinkbehoefte. Bovendien moet in eerste instantie het gebruik van alcohol worden vermeden.


Interessante Artikelen

IgA-nefropathie

IgA-nefropathie

IgA-nefritis is de meest voorkomende ziekte van de nierlichaampjes. Het wordt gerekend tot de idiopathische glomerulonefritiden. Wat is IgA-nefritis? Omdat IgA-nefritis zelden symptomen veroorzaakt, wordt het meestal gediagnosticeerd bij het onderzoek van andere ziekten. De laboratoriumwaarden van urinebevindingen spelen een belangrijke rol

progesteron

progesteron

Progesteron is een van de geslachtshormonen. Het is een zogenaamd steroïde hormoon en de belangrijkste van de progestagenen. Vooral tijdens de zwangerschap speelt progesteron een grote rol. Wat is progesteron? Progesteron is een van de vrouwelijke geslachtshormonen, hoewel het ook aanwezig is in het mannelijk lichaam.

fecale incontinentie

fecale incontinentie

Fecale incontinentie of anale incontinentie, in de term anorectale incontinentie, is het onvermogen in alle leeftijdsgroepen om stoelgang of darmgassen te beheersen en leidt tot spontane, onvrijwillige ontlasting. Deze ziekte, die in drie ernstgraden kan voorkomen, wordt geassocieerd met hoge psychosociale stress en vereist uitgebreide therapeutische maatregelen

Chronische transplantaatnefropathie

Chronische transplantaatnefropathie

Chronische transplantaatnefropathie is een aandoening die vaak optreedt na transplantatie van de nier. De ziekte wordt ook CTN genoemd en resulteert vaak in een verlies van nierfunctie van het getransplanteerde orgaan. Wat is chronische transplantaatnefropathie? Als onderdeel van de ziekte neemt de filterprestatie van de getransplanteerde nier continu af

terbinafine

terbinafine

De werkzame stof Terbinafin wordt gebruikt voor de behandeling van schimmelziekten. De agent kan zowel lokaal als systemisch worden gebruikt. Wat is Terbinafine? De antischimmelmiddelen worden voornamelijk gebruikt voor de behandeling van voetschimmel (tinea pedis) en nagel schimmel (onychomycosis). Terbinafine is een allylaminederivaat dat een van de antimycotica is

Ziekte van Huntington (Ziekte van Huntington)

Ziekte van Huntington (Ziekte van Huntington)

De ziekte van Huntington, of de ziekte van Huntington, is een zenuwaandoening die ongecontroleerde beweging van verschillende delen van het lichaam veroorzaakt. Gewoonlijk komt de ziekte voor tussen het 30e en het 40e levensjaar. Wat is Huntington's Chorea? Onwillekeurige en oncontroleerbare bewegingen zijn vaak de eerste tekenen van de ziekte van Huntington