Serotoninedeficiëntie

Serotonine is een hormoon dat ook als neurotransmitter functioneert. Het is ook bekend als het gelukshormoon omdat het een Serotoninedeficiëntie depressie en angst. De toename van serotonine in het lichaam van de getroffen persoon door medicatie of door voeding leidt meestal tot een verbetering van de stemming.

Wat is een serotoninedeficiëntie?

Serotonine of 5-hydroxytryptamine heeft een effect en komt vooral voor in het zenuwstelsel, in het cardiovasculaire systeem en in de darmen. In de hersenen is het betrokken bij de regulering van pijnperceptie, slaap en eetlust. Het speelt ook een rol bij het reguleren van de lichaamstemperatuur, de vorming van andere hormonen en migraine.

De bekendste rol van serotonine is het beheersen van de stemming. Het vrijkomen van serotonine heeft een kalmerend effect en bevordert de rust. Daarom heeft een serotoninedeficiëntie het tegenovergestelde effect als depressieve stemmingen, angstgevoelens en soms zelfs agressie.

Serotonine-antagonisten zoals LSD (lyserginezuurdiethylamide) hebben een euforisch effect. Bovendien is serotonine betrokken bij de samentrekking, samentrekking en ontspanning, ontspanning van de gladde spieren van de bloedvaten en heeft zo een functie bij de regulering van de bloeddruk.

oorzaken

Serotonine wordt in verschillende stappen geproduceerd uit het aminozuur L-tryptofaan. Serotonine kan rechtstreeks uit voedsel worden ingenomen of worden geproduceerd uit L-tryptofaan. Serotonine kan echter niet in de hersenen komen. Het moet door de hersenen zelf worden gemaakt.

Serotonine komt voornamelijk voor in walnoten, bananen, pruimen, tomaten, kiwi's en cacaobonen. Serotonine wordt voornamelijk opgeslagen in het maagdarmkanaal. Ongeveer 90 procent van de serotonine in het menselijk lichaam wordt opgeslagen in de enterochromaffinecellen, specifieke cellen in het epitheel van het maagdarmkanaal.

De overige tien procent wordt opgeslagen door omringende zenuwcellen in de darm. De hersenen kunnen serotonine aanmaken omdat serotonine niet via de bloed-hersenbarrière uit het omringende weefsel kan worden opgenomen. Zodra de epitheelcellen van het maagdarmkanaal de serotonine vrijgeven, komt het in het bloed en wordt het opgenomen door de bloedplaatjes, de trombocyten, en verder getransporteerd in het lichaam.

De oorzaken van een serotoninedeficiëntie liggen vaak in de voeding. Een tekort aan tryptofaan is meestal niet de reden voor een serotoninedeficiëntie. Factoren die bij de synthese van serotonine zijn betrokken, kunnen echter in hun functie worden aangetast. Dit kan gebeuren als de betrokkene lijdt aan constante stress, insulineresistentie, kanker, chronische infecties of een vitamine B6-tekort.

Symptomen, kwalen en tekenen

Een serotoninedeficiëntie leidt vooral tot een depressieve stemming. Dit uit zich in een angstige houding van de betrokken persoon. Het kan worden geassocieerd met ontevredenheid, stress en prikkelbaarheid, maar ook met depressie. Minder expressieve symptomen zijn de invloed van eetlust, constante vermoeidheid, een verhoogd pijngevoel en een veranderde perceptie van temperatuur.

Serotonine speelt een rol in het maagdarmkanaal. Artsen vermoeden dat het zogenaamde prikkelbare darmsyndroom het gevolg is van een serotoninestoornis. Prikkelbare darmsyndroom is een ziekte zonder organische oorzaken die kan leiden tot verstopping, ernstige winderigheid, krampachtige pijn in de buik en / of diarree.

Complicaties

In sommige gevallen kan een serotoninedeficiëntie de ontwikkeling van het prikkelbare darmsyndroom bevorderen. Bovendien leidt een gebrek aan de boodschappersubstantie tot vermoeidheid, uitputting en lusteloosheid en kan bijgevolg het welzijn verminderen. Op de lange termijn kan een serotoninedeficiëntie ook de ontwikkeling van psychische aandoeningen bevorderen. Een tekort leidt eerst tot depressieve stemmingen, die uiteindelijk kunnen uitgroeien tot een uitgesproken depressie.

Andere complicaties zijn onder meer verhoogde angst en verhoogde pijnperceptie. Een gebrek aan de boodschappersubstantie kan ook gevolgen hebben voor verschillende lichaamsprocessen en, in het ergste geval, de hormonale balans verstoren. Complicaties kunnen ook optreden bij het behandelen van serotoninedeficiëntie. Zo kunnen de voorgeschreven serotonineheropnameremmers seksuele disfunctie veroorzaken, maar ook maagdarmklachten, hoofdpijn, droge mond en slaapstoornissen.

Soms zijn er na het nemen van de voorbereidingen ook zichtproblemen, toegenomen zweten en duizeligheid. Zeldzame bijwerkingen: handtrillingen en gewichtsveranderingen. Vooral bij patiënten met eetstoornissen kan het gebruik van serotonineheropnameremmers leiden tot verdere problemen met hun dagelijkse voeding. Het is daarom raadzaam om de medicatie vooraf met een arts te bespreken.

Wanneer moet je naar de dokter gaan?

Serotoninedeficiëntie moet altijd door een arts worden behandeld. Indien onbehandeld, kunnen er ernstige complicaties optreden die het dagelijkse leven voor de betrokken persoon veel moeilijker kunnen maken. Om verdere symptomen te voorkomen, moet een arts worden geraadpleegd bij de eerste tekenen van een serotoninedeficiëntie. De arts moet worden geraadpleegd als de patiënt lijdt aan een ernstige psychologische stemming. Deze verstoring vindt plaats zonder specifieke reden en vermindert de kwaliteit van leven aanzienlijk. Bovendien lijden de patiënten aan ernstige depressies of stress, deze klachten treden zonder bijzondere reden op.

In veel gevallen duiden aanhoudende winderigheid, diarree of hevige buikpijn ook op een gebrek aan serotonine en moeten deze door een arts worden onderzocht. De getroffenen lijken enigszins agressief en zijn meestal ontevreden over hun leven.

Als u een serotoninedeficiëntie vermoedt, kunt u in de eerste plaats uw arts raadplegen. Verdere behandeling wordt dan uitgevoerd door de betreffende specialist, waarbij de ziekte meestal goed te behandelen is.

Behandeling en therapie

Het serotoninedeficiëntie kan worden vastgesteld door een bloedtest bij de huisarts. Deze test bepaalt alleen het serotonineniveau in het lichaam, maar niet in de hersenen. Daarom wordt deze test als niet erg nauwkeurig beschouwd. Er kan ook een ontlastingstest worden uitgevoerd. De concentratie serotonine bij een gezond persoon is ongeveer 50 tot 100 ng / g. Een waarde onder deze nummers staat bekend als serotoninedeficiëntie en wordt behandeld door een arts.

Diagnose en ziekteverloop

Het serotoninedeficiëntie kan worden behandeld door uw dieet te veranderen. Alleen serotonine innemen kan een serotonine-tekort niet tegengaan, omdat serotonine niet in de hersenen terechtkomt. Als het om voeding gaat, moet aandacht worden besteed aan een dieet dat rijk is aan eiwitten en rijk is aan tryptofaan.

Voedingsmiddelen met een hoog tryptofaangehalte zijn onder meer pinda's, vis, kaas en eieren. De arts kan ook tryptofaan-supplementen voorschrijven. Voor de behandeling van depressie wordt serotonine niet rechtstreeks toegediend, maar worden selectieve serotonineheropnameremmers aan de betrokkene gegeven. Dit zijn remmers van de serotoninetransporteur.

Er is een verhoogde concentratie serotonine bij de synaptische kloof, de verbinding tussen de zenuwcellen, waar de serotonine langer kan werken. Om slaapstoornissen te behandelen die verband houden met een serotoninedeficiëntie, wordt gewoonlijk tryptofaan of 5-hydroxytryptofaan behandeld, beide de uitgangsmaterialen voor de serotonineproductie.

Of de patiënt onderwerpt u aan hormoontherapie. Het serotonineniveau kan ook worden verhoogd door lichamelijke activiteit. Ondanks de populaire overtuiging dat het eten van chocolade je gelukkig maakt vanwege het serotoninegehalte, is dit niet het geval. Om geluk te bereiken door chocolade te consumeren, zou een zeer grote hoeveelheid chocolade moeten worden geconsumeerd.

Uw medicatie vindt u hier

preventie

Om een ​​tekort aan serotonine te voorkomen, is het raadzaam om goed op uw dieet te letten en voor voldoende rust en beweging te zorgen. Het dieet moet gezond zijn en voedingsmiddelen bevatten die tryptofaan bevatten. Een evenwichtige levensstijl is aan te raden, met voldoende rusttijden, maar ook regelmatig sporten.

Het is ook belangrijk om een ​​intacte sociale omgeving te hebben. Deze essentiële factoren kunnen een serotoninedeficiëntie tegengaan en er ook voor zorgen dat het überhaupt niet ontstaat.

Nazorg

De behandelende arts kan passende medicatie voorschrijven om vervolgens het serotonineniveau op peil te houden. Selectieve serotonineheropnameremmers zoals citalopram, paroxetine of fluoxetine, bijvoorbeeld, grijpen actief in in het metabolisme van neurotransmitters door de opname van serotonine in de opslagaders te remmen. Dit verhoogt de hoeveelheid vrijgekomen serotonine en het effect ervan als boodschappersubstantie ontvouwt zich langer.

Geneesmiddelen zoals venlafaxine en duloxetine remmen ook de opname van de neurotransmitter norepinefrine. Veel voorkomende bijwerkingen van deze medicijnen zijn rusteloosheid, hoofdpijn en misselijkheid. Bij een ernstige psychische aandoening is in veel gevallen medische begeleiding door een specialist noodzakelijk. Om het serotoninetekort op een natuurlijke manier te compenseren, kunnen aanvullende niet-medicamenteuze maatregelen worden genomen.

Het is raadzaam om te sporten en een uitgebalanceerd dieet te volgen. In het laatste geval is de inname van serotonine door het consumeren van serotonine-bevattend voedsel niet voldoende, omdat het hormoon niet rechtstreeks van het bloed naar de hersenen wordt getransporteerd. In plaats daarvan heeft het lichaam het essentiële aminozuur L-tryptofaan nodig, dat in alle eiwithoudende voedingsmiddelen aanwezig is, ook al is het maar in geringe mate, evenals vitamine B3 en B6, magnesium en zink. Uit deze stoffen kan het lichaam zijn eigen serotonine aanmaken.

U kunt dat zelf doen

De manier waarop de patiënt kan optreden tegen een serotoninedeficiëntie verschilt per oorzaak. Door bewust het serotoninevormende aminozuur tryptofaan te consumeren, kunnen de symptomen worden verlicht. Tarwe, pinda's, vlees, vis, peulvruchten en zuivelproducten bevatten een hoog gehalte aan tryptofaan. Het dieet moet ook zo basaal mogelijk zijn en rijk aan B-vitamines, vooral B6.

Een verbetering van de opname van bloed en hersenen kan worden bereikt door tryptofaan samen met koolhydraten te consumeren. Omdat de daaropvolgende insuline-piek de andere aminozuren die wachten op opname in de hersenen naar het spierweefsel transporteert, zodat het tryptofaan de barrière "zonder concurrentie" kan passeren.

Mensen met obesitas kunnen vooruitgang boeken door af te vallen. Grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel hebben ook negatieve effecten. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan enkelvoudige suikers (limonade, vruchtensappen, snoep) mogen alleen met mate worden geconsumeerd. U mag geen alcohol en andere drugs gebruiken die de serotonine-balans beïnvloeden.

Een vermindering van alledaagse stress is ook nuttig, omdat dit de consumptie van serotonine verhoogt. Een vaak onderschat effect op het serotonineniveau heeft ook de omgeving waarin de betrokkene zich beweegt. Het creëren van een "comfortabele omgeving" thuis en op het werk kan voor verbetering zorgen. Een felgekleurde, heldere versiering kan de productie van serotonine in het lichaam stimuleren.