• Saturday April 4,2020

Slaapfase syndroom

Een slaapfase syndroom is een permanente slaapstoornis. Artsen maken onderscheid tussen twee vormen.

Wat is het slaapfase syndroom?

Slaapfasensyndroom is ook bekend onder andere termen zoals vertraagd slaapsyndroom, circadiane slaap-waakaritmie of vertraagde slaapfasestoornis. De slaapstoornis is verdeeld in twee verschillende vormen.

Dit zijn het vertraagde slaapfase syndroom (DSPS) en het geavanceerde slaapfase syndroom (ASPS). De afkorting DSPS staat voor de Engelse term "vertraagd slaap-fase syndroom", terwijl ASPS voor "geavanceerd slaap-fase syndroom" gebruikelijk is. Mensen met een vertraagd slaapfase-syndroom vallen pas heel laat in slaap en hebben daarom grote problemen met op tijd opstaan.

In het geval van een geavanceerd slaapfasesyndroom treedt vermoeidheid in een zeer vroeg stadium op. Als gevolg hiervan worden ze vroeg na het slapen wakker en kunnen ze daarna niet meer in slaap vallen. De tweede vorm is echter relatief zeldzaam.

oorzaken

Van de 10.000 mensen lijden ongeveer 7 tot 13 aan het vertraagde slaapfase syndroom, wat de meest voorkomende vorm is van circadiane slaap-waakaritmie. Vooral getroffen door DSPS zijn jongeren. Zo werd het slaapfase syndroom, vooral tot de leeftijd van 21 uitgesproken.

Aan de andere kant is het preposterous slaapfase syndroom, dat vooral voorkomt bij mensen van middelbare leeftijd, veel zeldzamer. Hoewel ASPS minder vaak voorkomt, verwachten experts een hoger niveau van niet-gerapporteerde gevallen, omdat dit leidt tot minder sociale conflicten. De exacte oorzaken van slaapfase syndroom zijn onbekend.

In principe heeft elke persoon een individueel slaap-waak-ritme. Dit ritme maakt hem met tussenpozen slapen of wakker. Niet zelden komt het door externe invloeden van verstoringen van de slaap-waakcyclus.

Het kan ploegendienst zijn, nachtelijke activiteiten of jetlag. Maar ook aandoeningen van de interne klok of ziekten zoals dementie zijn soms verantwoordelijk voor een slaapfase syndroom.

Symptomen, klachten en tekenen

De symptomen van slaapfase syndroom variëren afhankelijk van de vorm. In het geval van een geavanceerd slaapfase syndroom gaan de getroffen personen al slapen tussen 18.00 en 20.00 uur, waardoor ze om 4 uur in de vroege ochtend weer wakker worden. Daarna kunnen ze niet meer in slaap vallen.

'S Avonds zijn ze weer moe en vallen ze weer vroeg in slaap. Dit kan een nadeel zijn bij taken die in de vroege avond moeten worden uitgevoerd. In een vertraagde slaapfase kunnen patiënten niet voor de vroege ochtend in slaap vallen. U kunt echter altijd op hetzelfde tijdstip van de dag slapen.

Als er geen verdere slaapstoornissen zijn, slapen de getroffen personen goed en hebben ze een natuurlijke behoefte aan slaap. Omdat ze echter slechts in de vroege ochtend sliepen, hebben ze moeite om op te staan. Als u volgens uw eigen slaapplan kunt bewegen, zal uw slaaptijd van ongeveer 4 uur 's ochtends tot de middag zijn.

Diagnose & ziekteverloop

Het diagnosticeren van een slaapfase syndroom is niet altijd eenvoudig. Dus het komt soms door de constante vermoeidheid bij DSPS-misdiagnose zoals depressie. Vaak worden ook ongepaste medicijnen zoals slaappillen of antidepressiva voorgeschreven. Daarom wordt een bezoek aan een specialist in slaapstoornissen als verstandig beschouwd.

Hiermee kan de patiënt een zogenaamd slaapdagboek bijhouden. Gedurende enkele weken registreert de betrokkene de belangrijkste gegevens over zijn slaapgewoonten. Dus, onder andere geregistreerd, hoe laat hij naar bed gaat, wanneer hij wakker wordt en weer opstaat.

De omvang van zijn vermoeidheid voor het slapengaan en het opstaan ​​is belangrijk. Hetzelfde geldt voor ingenomen medicijnen en extra slaaptijden gedurende de dag. Om de slaap-wektijd van de patiënt vast te leggen, kan een actigrafie worden uitgevoerd.

Om andere lichaamsfuncties te regelen, is polysomnografie mogelijk. Ook nuttig is de regelmatige meting van lichaamstemperatuur. Het vertraagde slaapfase syndroom is wanneer de normale gegevens ongeveer twee uur achteruit gaan. Het verloop van het slaapfase syndroom is anders. DSPS komt bijvoorbeeld voornamelijk voor bij adolescenten, die in de vroege volwassenheid weer normaal worden. Voor andere mensen kan het echter de rest van je leven duren.

complicaties

Als gevolg van het slaapfase syndroom lijden patiënten aan aanzienlijke slaapproblemen. Deze hebben een zeer negatieve invloed op de gezondheid van de getroffen persoon en kunnen leiden tot prikkelbaarheid of zelfs tot geestelijke gezondheidsproblemen en depressie. Vaak beperkt het slaapfase syndroom ook het sociale leven van het individu ernstig, zodat het syndroom een ​​negatieve invloed kan hebben op relaties met vrienden of partner.

Evenzo is mogelijk de uitvoering van sommige beroepen als gevolg van het slaapfase-syndroom niet langer mogelijk of zeer beperkt. Als de slaapfase echter alleen wordt uitgesteld en verstoord door het slaapfase-syndroom, zijn er meestal geen complicaties of klachten. In veel gevallen ervaren patiënten echter ook vermoeidheid die zich over de dag verspreidt.

Andere complicaties kunnen het gebruik van antidepressiva bevorderen als ze door een arts zijn voorgeschreven vanwege een verkeerde diagnose. Het slaapfase syndroom kan worden behandeld met behulp van verschillende therapieën. Een afzonderlijke therapie van de patiënt is echter noodzakelijk om de symptomen volledig te verminderen. De levensverwachting van de patiënt wordt in het algemeen niet nadelig beïnvloed of verminderd door het slaapfase syndroom.

Wanneer moet je naar de dokter?

Slaapfase syndroom vereist niet altijd een arts. Als de getroffen persoon zijn dagelijks leven nog goed kan structureren door de veranderde slaapfasen en geen bijzondere waardevermindering heeft, moet geen arts worden geraadpleegd. Als men erin slaagt professionele en privé-activiteiten te verzoenen met zijn eigen fysieke behoeften, is er geen behoefte aan actie.

Een arts is alleen nodig als er een lijden ontstaat. Als onvoldoende slaap leidt tot concentratie- en aandachtstekorten, verhoogde stressniveaus of constante vermoeidheid, moet de oorzaak worden verholpen. In geval van verminderde stemming, lage bloeddruk, verlies van welzijn en hoofdpijn, is het raadzaam om de hulp van een arts te zoeken.

Als de dagelijkse taken en verplichtingen niet kunnen worden vervuld, voelt de getroffen persoon een innerlijke zwaarte of lusteloosheid, zijn wijzigingen noodzakelijk. Het slaapplan moet worden geoptimaliseerd in samenwerking met een arts om de kwaliteit van leven te verbeteren en ontevredenheid te verlichten.

Als de symptomen gedurende een lange periode aanhouden, kan een toename van onregelmatigheden worden verwacht. Daarom moet een arts worden geraadpleegd als er storingen optreden, het algemene risico op ongevallen in het dagelijks leven toeneemt of er een gebrek aan kracht optreedt. In geval van stoornissen van het hartritme wordt medische hulp zo snel mogelijk aangegeven.

Behandeling en therapie

Als onderdeel van de therapie van het slaapfase-syndroom wordt geprobeerd de patiënt aan zijn interne klok aan te passen. Dit betekent dat de persoon op zoek is naar een baan die past bij zijn slaap-waakcyclus, zijn slaapgebrek compenseert in het weekend en op vrije dagen, of in plaats daarvan overdag slaapt en 's nachts werkt.

Bovendien is er de optie om de wek-slaapcyclus te wijzigen zodat de patiënt op normale tijden kan opstaan. Voor dit doel vindt een speciale Chronotherapie plaats. Als onderdeel hiervan slaapt de getroffen persoon drie uur per dag.

Als hij een geschikte slaaptijd heeft bereikt, houdt hij zich hier consequent aan. Slaaphygiëne profiteert ook van verbeterde slaapomstandigheden, waaronder onthouding van nicotine. Een andere behandelingsoptie is lichttherapie.

In de vroege ochtend blootstelt de patiënt ongeveer 2500 lux licht gedurende ongeveer 60 minuten. Een probleem is echter dat de duur van deze behandelingen vaak tijdelijk is.

het voorkomen

Om de gevolgen van een slaapfasensyndroom te voorkomen, wordt het aanbevolen om latere werkuren te kiezen. Dus een uur of twee maakt al een aanzienlijk verschil. In sommige gevallen is thuiswerk ook mogelijk.

nazorg

Patiënten met een slaapfase syndroom moeten vergezeld gaan van follow-up zorg en follow-up. Als onderdeel van een follow-up is het noodzakelijk om een ​​slaaphygiëne te handhaven. Dus moet absoluut worden vermeden voordat u naar bed gaat met alcohol en cafeïne.

Zelfs medicijnen die het in slaap vallen en in slaap blijven bevorderen, kunnen vanwege het verslavende potentieel slechts voor een korte tijd worden ingenomen en zo snel mogelijk worden stopgezet. Het is noodzakelijk dat de patiënt zich op de lange termijn aanpast aan de normale slaap-waakcyclus. Dit is mogelijk door een geleidelijke, tijdelijke verschuiving van bedtijd.

Aldus wordt de wakkere fase van de patiënt geleidelijk verlengd totdat het normale tijdstip voor het slapengaan is bereikt. Door begeleidende medische behandeling kan lichttherapie helpen het dag-nachtritme te normaliseren. Voor dit doel worden tijdens de therapie sterke lichtbronnen gebruikt. Het is noodzakelijk dat de tijden van naar bed gaan en de tijden van opstaan ​​strikt worden nageleefd.

De patiënt moet de bedtijd verkorten om de slaapdruk te verhogen. De normale slaap-waakcyclus is dus gestabiliseerd. Regelmatige fysieke activiteiten in de frisse lucht hebben ook een positieve invloed op het ritme. Door de slaap- en waakfasen te documenteren, neemt de patiënt een gedeeltelijke controle over zijn gedrag over en gaat zo op een zelfbepaalde manier met het syndroom om.

Je kunt dat zelf doen

Mensen die aan slaapstoornissen lijden, moeten hun levensstijl herzien en de nodige correcties aanbrengen. De inname van medicijnen moet worden gecontroleerd op hun bijwerkingen. Bovendien moeten de interacties van de verschillende preparaten worden geleerd en moeten deze met een arts worden besproken.

Regelmatige slaap en een evaluatie van slaaphygiëne zijn nodig om verbeteringen te bereiken. De slaapfase moet overeenkomen met de natuurlijke behoeften van het organisme. Het matras waarop u slaapt, de kwaliteit van het dekbed, het kussen en het beddengoed en de temperatuur van het slaapgedeelte moeten worden gecontroleerd. Omgevingsgeluid moet evenals verblinding worden vermeden. De dagelijkse routine moet ook worden gecontroleerd en moet indien mogelijk worden verbeterd. Voedselinname met vet voedsel moet onmiddellijk voor het slapengaan worden gestopt. De consumptie van alcohol, drugs en nicotine moet ook worden vermeden. Een goed uitgebalanceerd en gezond dieet en voldoende beweging gedurende de dag helpen de slaapkwaliteit te verbeteren.

In het geval van mentale stress zijn afbraakprocessen van mentale stress noodzakelijk. Als onderdeel van zelfhulptechnieken zoals autogene training, kan yoga of meditatie worden gebruikt om stressoren te verminderen en het dagelijks leven beter te beheren. Cognitieve training helpt ook symptomen zoals ronddraaiende gedachten te verminderen.


Interessante Artikelen

dinatriumfosfaat

dinatriumfosfaat

Natriummonohydrogeenfosfaat is een van de laxeermiddelen. Het wordt meestal samen met natriumdiwaterstoffosfaat gebruikt. Wat is natriummonohydrogeen fosfaat? Natriummonohydrogeenfosfaat is een van de laxeermiddelen. Natriummonohydrogeenfosfaat wordt ook natriummonohydrogeenfosfaat genoemd. Voor de behandeling van constipatie wordt het actieve ingrediënt samen met natriumdiwaterstoffosfaat toegediend, ook natriumdiwaterstoffosfaat genoemd.

geurige brandnetel

geurige brandnetel

De brandnetel is voor ons als medicinale plant tamelijk onbekend, omdat hij zijn thuis heeft in de zogenaamde Nieuwe Wereld. In toenemende mate wordt het ook in Europa in de keuken gebruikt als specerij. Evenzo voor indigestie, luchtweginfecties en menstruatiestoornissen gebruikt men ondertussen de bladeren van verschillende Duftnesselarten

koolhydraten

koolhydraten

De koolhydraten vormen een belangrijke groep fysiologische energiebronnen. De groep stoffen die het gevolg is van fotosynthese is goed voor het grootste deel van de biomassa op aarde. Wat zijn koolhydraten? De koolhydraten vormen een belangrijke groep fysiologische energiebronnen. De groep stoffen die het resultaat is van fotosynthese is goed voor het grootste deel van de biomassa op aarde en is een bestanddeel van verschillende voedingsmiddelen

ionkanaal

ionkanaal

Een ionkanaal is een tansmembraan-eiwit dat een porie in het membraan vormt en ionen door het membraan laat gaan. Ionen zijn elektrisch geladen deeltjes, ze kunnen positief zijn maar ook negatief geladen. Ze staan ​​in constante communicatie tussen de cel en zijn omgeving of een andere aangrenzende cel. Wa

baby op maat

baby op maat

Redders zijn kinderen die een zieke oudere broer of zus helpen. Ze fungeren als een soort magazijn voor reserveonderdelen, daarom is deze methode erg controversieel. Als een kind bloed of weefsel nodig heeft, kan dit worden afgenomen van de 'hulpverlener', die genetisch gematcht moet zijn aan het zieke kind

mineralisatie

mineralisatie

Bij mineralisatie worden mineralen ingebed in hard weefsel zoals tanden of botten voor verharding. In het lichaam is er een constant evenwicht tussen mineralisatie en demineralisatie. Bij een mineraalgebrek of andere mineralisatiestoornissen is dit evenwicht verstoord. Wat is de mineralisatie? Bij mineralisatie worden mineralen ingebed in hard weefsel zoals tanden of botten voor verharding